Je sais, c'était promis

en va créer un petit message ou en peut bien parler de ça comme dis " tonton " lokan sur la vidéo et après je te l'explique ok ? donc rendez vous au forum 🙂

@hamza505 : bonjour , je vais te paraitre surement inculte mais " le thug " signifie quoi ?

@ hannibal : Oué , mais le thug et vraiment superbe et les résultats sont la 🙂

LoKan j'avais le même Tic que toi avant mnt je met plsu de point c'est plus rapide ^^'

j'ai fait une petite recherche sur Lafay en effet les photos semble (comme tjs..) donner de très bon résultat est-ce vraiment si efficace ?

Dans un premier temps je voulais te féliciter pour ton blog lokan

Et je voulais encourager cette initiative de faire une petite vidéo sur des exercices que l'on pourrait faire chez soi, (l'été arrive :DDD ) surtout si tu es calé en la matière ce serait cool de faire partager ton savoir aux mi-geeks sportifs qui consultent ton blog 🙂

Peace uppp !

j'ai arrête la musculation en salle et je me suis remis au thug workout ( fitness from street ) c'est un peu comme la méthode lafay 🙂
je tiens a ce que t'en parle sur la vidéo car les effets sur le corps ça prends vite de la masse !!!
surtout que j'ai eu du mal a faire plus de séries sur la barre Fixe jusqu'au nombril

Salut Lokan voilà jm'appelle Jordan Et je n'ai que 13 ans mais sache que je suis deja totalement accro au blog je suis passioné d'informatique de technologies et de phtographie et ton blog regroupe tout ce que j'aime =)Ton blog est super j'espere que ça va continuer ainsi !! Bonne chance

@LoKan
"Hep-la!!!! Je n’ai pas dit qu’elle serait là ce soir… J’ai un podcast audio a tourner…."
Pas de problème!! 🙂

@LoKan: Ca ne derangeais que moi on s'en moque^^ Mais maintenant je sais que c'est normal 🙂

Hey salut Lokan,

Sa va faire deux semaines que je viens sur ton blog tous les jours et tous les jours je me dis, ce soir je laisse un commentaire, mais à chaque fois soit j'ai la flemme, soit je repense à ce que tu a dis dans la video à propos de la reprise du blog: qu'un nouveau pose un commentaire et sa te fait du boulot en plus donc je pensais t'épargner sa (on en revient à la flemme en fait... :p)

Bon ba moi je pensais que des exercice chez soit sa serait pas mal étant donné qu'on a pas tous la possibilité d'accéder à une salle de muscu (frais ou proximité de celle-ci).

Merci d'avance et bravo pour ton super blog 😉

@ Icefink
je n'ai pas reçu ton mail....

cool la photo
et cool aussi le header

Je confirme, la méthode d'Olivier Lafay c'est du lourd et pas besoin de matériel. Une barre de traction et trois chaises =)

20€ le bouquin ça vaut franchement le coup, avec une bonne partie sur l'alimentation, le programme, les exercices sont bien détaillés en images.

Bref je recommande même si pour ma part j'ai pas encore le temps de caser le programme en entier.

PS : Lokan je t'ai envoyé un mail avec une photo concernant des tâches sombres sur l'écran de mon MBP, je voulais savoir si t'avais des idées... Merci d'avance.

C'est vrai que une démo d'exercices à la maison serait mieux pour moi et pour d'autres aussi, on a pas forcément tous une salle de muscu a disposition. Donc à voir ...

Continue comme ça, ton blog est super 🙂

ouais le header est très bien plus sombre vraiment très chouette franchement tu as trouvé celui qu'il faut.

Hep-la!!!! Je n'ai pas dit qu'elle serait là ce soir... J'ai un podcast audio a tourner....

Ouai sa serais pas mal une petite vidéo avec des exo à faire chez soie. Comme sa sa nous fera une petite vidéo pour ce soir 🙂

La Lafay est terrible! Franchement...

Ouais ce serait bien tiens une vidéo "made home", je fait de la musculation depuis 1an, mais même le sauna et autre ne m'attire plus à y aller tous les jours... j'ai l'intention de m'acheter le livre "methode Lafay" qui utilise uniquement le poids du corps, en as-tu déjà entendu parlé? Il paraît qu'elle fait des miracles ^^ Même si ce n'est pas la méthode qui fait tout... J'attend ta vidéo avec impatience, ca pourrait me faire attendre le livre....

L'incliné est un exercice ou tu es allongé sur le dos, selon un angle de 30° à 45°. Comme le développé couché mais en incliné.

Pour les points de suspension, euh, c'est un tic que j'ai sur mon clavier... Il y a un moment c'était les points d'exclammation, car le fait qu'ils soient facilement accessibles en une touche je trouvais ça terrible (oui, il m'en faut peu)...
Et non je ne trouve pas que ça fasse insolent ou énervé, mais si ça dérange, je ferais attention.

@Antoine :tu es toujours à chercher la petite bête... (tiens j’en ai mis aussi des points de suspension)

Les points de suspension sont tout sauf une marque d’insolence. C’est plutôt pour indiquer que la conversation peut se poursuivre. Au contraire, cela invite à la poursuite du dialogue...

sinon, pour en revenir à des choses plus intéressantes, LoKan, au pire on peut toujours envisager l’achat d’un petit banc d’exercices pour chez soi, je crois que ce n’est pas très cher.
J’en ai bien besoin.

je l’ai vu la semaine dernière lors d’une partie de wii fit qui m’a tué au niveau des jambes... Je crois que l’on ne rappellera jamais assez l’importance de l’échauffement et je m’en suis douloureusement souvenu ;-P
C’est très gentil à toi de prendre de ton temps pour nous préparer ce petit cours particulier.
Encore merci pour tout ce que tu fais pour nous.

110 kg d'incliné: c'est quoi ça ?^^

@LoKan: Petite question: pourquoi tu finir tes phrases par des points de suspension ? Ça fait insolent ou énervé tu trouve pas ?

Putin mais j'ador le sujet de conversation. lol

ps : Petit changement de Header a ce que je vois 😉

Bon j'attend le week end prochain pour voir notre Lokan faire ces exo de muscu

PS: elle à l'air bien sympa la salle 🙂

Oui, à faire chez soit, c est pratique et on peut les faires devant ta vidéo 🙂
J'attend aussi la vidéo 😉

de l'incliné c'est lequel dèja ? j'ai pu fait de muscu depuis de longue ( trop longue ) années ...
d'ailleur puisque j'en parle je ne reprend pas par manque de temps surtout donc quelque exo a faire chez soi et efficace je suis preneur

😉 bonne fin de journée

"En même temps, si c’est des exos à faire chez soi que vous voulez, je peux les faire chez moi aussi pour faire la vidéo…."

100% d'accord, comme ça on aura peut-être une petite vidéo pour ce soir, qui sait ... 😉

moi sa me plairait beaucoup j'ai quelque kilos superflu lol

+1 LoKan c'est vrai que sa serait interessant des exercice à faire chez soi XD

En même temps, si c'est des exos à faire chez soi que vous voulez, je peux les faire chez moi aussi pour faire la vidéo....

Exercice à faire chez soi !

"Ca me refait pensé à un sketch de Gad Elmaleh, dans l’Autre c’est moi… “Mais pourquoi tu fais ça ?” !"
==> Qui c'est qui t'as demandé de te mettre dans un état pareil?!"
C'est culte, et c'est trop drôle.
Ouai sinon Lokan, je suis plutôt intéresse par des petits exercices à faire chez soi, ça pourrait être sympa 🙂

J'attendais ce dimanche avec impatience pour la vidéo, j'attendrais le prochain 😀

Ca me refait pensé à un sketch de Gad Elmaleh, dans l'Autre c'est moi... "Mais pourquoi tu fais ça ?" !

oue des exercices à faire chez soi ça serai cool Lokan !

Je ne vois pas trop le rapport avec le courage, mais bon... Attention à l'ironie tout de même....

Quelle courage ce lokan 110 kg cé ouf