Bilan de mon premier entraînement de CrossFit

Je suis une addict au CrossFit et je l'assume 😀 Sur Toulouse, j'ai testé seulement la box CrossFit 272 (www.crossfit272.fr ) mais j'été immédiatement séduite : j'adore l'esprit du crossfit, toujours se dépasser et aller plus loin.

Super ton article Lokan. Je vais retenter cet après midi avec un pote coach sportif. Je n'ai plus du tout la forme physique ( 1m86, 102kg ). J'ai pris 6 kg depuis le décès de ma mère le 20 janvier ( c'est lié à ça ou pas, je ne sais pas ). Quand je vois comment t'es foutu, et certains de mes potes, je me dis qu'il faut que je me reprenne alors je vais tenter le crossfit une 2e fois. La 1ere fois en 2014, j'avais trouvé ça trop dur, et je risque de galérer comme pas possible aujourd'hui.
Outre l'aspect physique ( heureusement, je suis grand ! ) , je crains pour mes genous, mon dos, etc ... dans mon sport, le tennis. Puis ça sera un plus pour le bien-être général, car je n'aime pas être plus essouflé qu'avant en montant les escaliers par exemple. Il faut à tout prix que je reperde du poids. On verra bien, mais je n'ai pas beaucoup de courage pour l'effort physique alors avoir un coach qui motive, c'est forcément un plus car je ne suis pas capable de courir par moi-même 3 fois par semaine.

Dis moi, tu tiens un carnet/excel de ce que tu fais ? Genre des stats type "tour de poitrine, tour de hanche, biceps, tour de quadriceps, poids, taille de la quequette" oups je m'égare, le crossfit ne peut rien pour ça mdr. Je pense que je vais me faire un calepin.

Bonne journée à tous !
PS : j'en profite pour faire la pub pour mon pote, il est à Meaux dans le 77 ( oui, oui pas loin de Disney ), pour ceux qui voudraient essayer le crossfit dans ce coin, chercher "MW COACHING" sur Facebook. Il propose ça tous les dimanches.

Super ton article Lokan. Je vais retenter cet après midi avec un pote coach sportif. Je n'ai plus du tout la forme physique ( 1m86, 102kg ). J'ai pris 6 kg depuis le décès de ma mère le 20 janvier ( c'est lié à ça ou pas, je ne sais pas ). Quand je vois comment t'es foutu, et certains de mes potes, je me dis qu'il faut que je me reprenne alors je vais tenter le crossfit une 2e fois. La 1ere fois en 2014, j'avais trouvé ça trop dur, et je risque de galérer comme pas possible aujourd'hui.
Outre l'aspect physique ( heureusement, je suis grand ! ) , je crains pour mes genous, mon dos, etc ... dans mon sport, le tennis. Puis ça sera un plus pour le bien-être général, car je n'aime pas être plus essouflé qu'avant en montant les escaliers par exemple. Il faut à tout prix que je reperde du poids. On verra bien, mais je n'ai pas beaucoup de courage pour l'effort physique alors avoir un coach qui motive, c'est forcément un plus car je ne suis pas capable de courir par moi-même 3 fois par semaine.

Dis moi, tu tiens un carnet/excel de ce que tu fais ? Genre des stats type "tour de poitrine, tour de hanche, biceps, tour de quadriceps, poids, taille de la quequette" oups je m'égare, le crossfit ne peut rien pour ça mdr. Je pense que je vais me faire un calepin.

Bonne journée à tous !
PS : j'en profite pour faire la pub pour mon pote, il est à Meaux dans le 77 ( oui, oui pas loin de Disney ), pour ceux qui voudraient essayer le crossfit dans ce coin, chercher "MW COACHING" sur Facebook. Il propose ça tous les dimanches.

Super ton article Lokan. Je vais retenter cet apr&#232s midi avec un pote coach sportif. Je n'ai plus du tout la forme physique ( 1m86, 102kg ). J'ai pris 6 kg depuis le d&#233c&#232s de ma m&#232re le 20 janvier ( c'est li&#233 &#224 &#231a ou pas, je ne sais pas ). Quand je vois comment t'es foutu, et certains de mes potes, je me dis qu'il faut que je me reprenne alors je vais tenter le crossfit une 2e fois. La 1ere fois en 2014, j'avais trouv&#233 &#231a trop dur, et je risque de gal&#233rer comme pas possible aujourd'hui.
Outre l'aspect physique ( heureusement, je suis grand ! ) , je crains pour mes genous, mon dos, etc ... dans mon sport, le tennis. Puis &#231a sera un plus pour le bien-&#234tre g&#233n&#233ral, car je n'aime pas &#234tre plus essoufl&#233 qu'avant en montant les escaliers par exemple. Il faut &#224 tout prix que je reperde du poids. On verra bien, mais je n'ai pas beaucoup de courage pour l'effort physique alors avoir un coach qui motive, c'est forc&#233ment un plus car je ne suis pas capable de courir par moi-m&#234me 3 fois par semaine.

Dis moi, tu tiens un carnet/excel de ce que tu fais ? Genre des stats type "tour de poitrine, tour de hanche, biceps, tour de quadriceps, poids, taille de la quequette" oups je m'&#233gare, le crossfit ne peut rien pour &#231a mdr. Je pense que je vais me faire un calepin.

Bonne journ&#233e &#224 tous !
PS : j'en profite pour faire la pub pour mon pote, il est &#224 Meaux dans le 77 ( oui, oui pas loin de Disney ), pour ceux qui voudraient essayer le crossfit dans ce coin, chercher "MW COACHING" sur Facebook. Il propose &#231a tous les dimanches.

Je fais depuis un an des programmes d'entrainement à la maison, des trucs US, avec ces noms là (Burpee, Arnold press, Air Plank, Hip-up, Deadlift etc...) (Insanity, Focus T25 etc.) et c'est plutôt efficace !

Je fais depuis un an des programmes d'entrainement à la maison, des trucs US, avec ces noms là (Burpee, Arnold press, Air Plank, Hip-up, Deadlift etc...) (Insanity, Focus T25 etc.) et c'est plutôt efficace !

Ça a l'air de ressembler à du Body Attack, tu connais? Tu confirmes?

Je fais depuis un an des programmes d'entrainement &#224 la maison, des trucs US, avec ces noms l&#224 (Burpee, Arnold press, Air Plank, Hip-up, Deadlift etc...) (Insanity, Focus T25 etc.) et c'est plut&#244t efficace !

Ça a l'air de ressembler à du Body Attack, tu connais? Tu confirmes?

&#199a a l'air de ressembler &#224 du Body Attack, tu connais? Tu confirmes?

Ça y est j'ai copié les RSS de retinaboys et lokan dans mon Flipboard. Et j'ai vite mac4ever.

Salut Lokan,

Je recherche un brassard pour iphone (5c) pour pouvoir courir. Tu auras une recommandation en particulier ?

Merci !

Ça y est j'ai copié les RSS de retinaboys et lokan dans mon Flipboard. Et j'ai vite mac4ever.

Salut Lokan,

Je recherche un brassard pour iphone (5c) pour pouvoir courir. Tu auras une recommandation en particulier ?

Merci !

&#199a y est j'ai copi&#233 les RSS de retinaboys et lokan dans mon Flipboard. Et j'ai vite mac4ever.

Salut Lokan,

Je recherche un brassard pour iphone (5c) pour pouvoir courir. Tu auras une recommandation en particulier ?

Merci !

Bravo Lokan pour ce 1er entrainement de Crossfit. Il ne te reste plus qu'à faire la partie haltéro avec des cleans, des snatchs et autres noms chelou à apprendre :D.

Bravo Lokan pour ce 1er entrainement de Crossfit. Il ne te reste plus qu'à faire la partie haltéro avec des cleans, des snatchs et autres noms chelou à apprendre :D.

Bravo Lokan pour ce 1er entrainement de Crossfit. Il ne te reste plus qu'&#224 faire la partie halt&#233ro avec des cleans, des snatchs et autres noms chelou &#224 apprendre :D.

Sérieusement le message anti adblock c'est juste pas possible. Si il y a aucune publicité sur le site pourquoi mettre ce message hyper intrusif ??? en résume qu'est ce que ca peut faire qu'on ai adblock si le site ne fonctionne que grace aux liens trackés (que j'ai d'ailleurs plus d'une fois utilisés... )
Méthode un peu Zarb. j'avoue que je ne comprends pas trop...

C'est toujours le surlendemain qu'on a mal. Faudra nous dire lundi comment tu te sens 🙂

Sérieusement le message anti adblock c'est juste pas possible. Si il y a aucune publicité sur le site pourquoi mettre ce message hyper intrusif ??? en résume qu'est ce que ca peut faire qu'on ai adblock si le site ne fonctionne que grace aux liens trackés (que j'ai d'ailleurs plus d'une fois utilisés... )
Méthode un peu Zarb. j'avoue que je ne comprends pas trop...

Article sympa, je suis aussi un adepte du cross fit depuis 3 ans, ça a été un réel plus pour ma pratique des autres sports, comme le triathlon. Je me suis fait aussi surprendre au départ, j'étais défoncé après la première séance, mais ça vaut le coup, et ça demande peu de matériel. Les kettlebells, c'est vraiment super. J'ai aussi découvert le TRX, j'en fais moins souvent, mais c'est un réel plus, ça m'a apporté du confort en natation. Bravo pour ton nouveau blog où je trouve que le contenu a gagné en qualité, the same pour retinaboys. Je pense que sur la durée, vous pourriez me faire arrêter d'aller sur macg et mac4ever(qui est trop bordélique).

Ça me fait penser à freeletics tout ça. Petit site web sympa accompagné le l'App iOS/Android sympa. A tester pour toi si t'a aimé la congestion 🙂

C'est toujours le surlendemain qu'on a mal. Faudra nous dire lundi comment tu te sens 🙂

Hey merci Lokan pour ce retour.
Ca m'intéresse bien, je testerais bien pour voir si ça me plait. Le paiement se fait à la séance ou par abonnement ?

Aaaaaaah excellent n'est ce pas? J'en fait depuis bientôt une année et j'en raffole toujours autant! il faut que tu passe a une partie haltéro en force c'est super!

Effectivement on voit qu'on a travaillé et on sent qu'on a transpiré! Tiens nous au courant de l'évolution ca peut être sympas 😉

Par contre n'hésite pas à faire un essai dans plusieurs box parce que le monde qui nous entoure change la qualité de travail... Plus d'enthousiasme si on s'y amuse je pense.

Salut!! Lokan merci pour cet article super.
As tu essayer INSANITY qui ressemble à ce dont tu parle et qui se fait à la maison.
Continue à nous faire kiffer avec ton taff

Avez-vous eu l’occasion d’essayer le TRX ?
J’en ai un à la maison, et je dois dire, que c’est vraiment sympa pour travailler seul.

S&#233rieusement le message anti adblock c'est juste pas possible. Si il y a aucune publicit&#233 sur le site pourquoi mettre ce message hyper intrusif ??? en r&#233sume qu'est ce que ca peut faire qu'on ai adblock si le site ne fonctionne que grace aux liens track&#233s (que j'ai d'ailleurs plus d'une fois utilis&#233s... )
M&#233thode un peu Zarb. j'avoue que je ne comprends pas trop...

Article sympa, je suis aussi un adepte du cross fit depuis 3 ans, ça a été un réel plus pour ma pratique des autres sports, comme le triathlon. Je me suis fait aussi surprendre au départ, j'étais défoncé après la première séance, mais ça vaut le coup, et ça demande peu de matériel. Les kettlebells, c'est vraiment super. J'ai aussi découvert le TRX, j'en fais moins souvent, mais c'est un réel plus, ça m'a apporté du confort en natation. Bravo pour ton nouveau blog où je trouve que le contenu a gagné en qualité, the same pour retinaboys. Je pense que sur la durée, vous pourriez me faire arrêter d'aller sur macg et mac4ever(qui est trop bordélique).

Ça me fait penser à freeletics tout ça. Petit site web sympa accompagné le l'App iOS/Android sympa. A tester pour toi si t'a aimé la congestion 🙂

Wah ça a l'air intense! Mon frère qui est très sportif (et dans le délire CTS) m'avait dit que le crossfit pouvait faciliter les déchirures, qu'en penses-tu?

Ps : petite coquille d'accord à la fin "mes perfs se sont écroulées"

Super ! Plus qu'à découvrir la partie althéro du crossfit !

Ah cool merci pour le retour 😉 je pense essayer une fois même si j'avoue ne pas voir encore l'utilité de payer pour faire des exercices qui sont la plupart réalisables chez soi. Bon courage pour les prochains entrainements ou WOD 😉

C'est toujours le surlendemain qu'on a mal. Faudra nous dire lundi comment tu te sens 🙂

Hey merci Lokan pour ce retour.
Ca m'intéresse bien, je testerais bien pour voir si ça me plait. Le paiement se fait à la séance ou par abonnement ?

Aaaaaaah excellent n'est ce pas? J'en fait depuis bientôt une année et j'en raffole toujours autant! il faut que tu passe a une partie haltéro en force c'est super!

Effectivement on voit qu'on a travaillé et on sent qu'on a transpiré! Tiens nous au courant de l'évolution ca peut être sympas 😉

Par contre n'hésite pas à faire un essai dans plusieurs box parce que le monde qui nous entoure change la qualité de travail... Plus d'enthousiasme si on s'y amuse je pense.

Salut!! Lokan merci pour cet article super.
As tu essayer INSANITY qui ressemble à ce dont tu parle et qui se fait à la maison.
Continue à nous faire kiffer avec ton taff

Avez-vous eu l'occasion d'essayer le TRX ?
J'en ai un à la maison, et je dois dire, que c'est vraiment sympa pour travailler seul.

Article sympa, je suis aussi un adepte du cross fit depuis 3 ans, &#231a a &#233t&#233 un r&#233el plus pour ma pratique des autres sports, comme le triathlon. Je me suis fait aussi surprendre au d&#233part, j'&#233tais d&#233fonc&#233 apr&#232s la premi&#232re s&#233ance, mais &#231a vaut le coup, et &#231a demande peu de mat&#233riel. Les kettlebells, c'est vraiment super. J'ai aussi d&#233couvert le TRX, j'en fais moins souvent, mais c'est un r&#233el plus, &#231a m'a apport&#233 du confort en natation. Bravo pour ton nouveau blog o&#249 je trouve que le contenu a gagn&#233 en qualit&#233, the same pour retinaboys. Je pense que sur la dur&#233e, vous pourriez me faire arr&#234ter d'aller sur macg et mac4ever(qui est trop bord&#233lique).

&#199a me fait penser &#224 freeletics tout &#231a. Petit site web sympa accompagn&#233 le l'App iOS/Android sympa. A tester pour toi si t'a aim&#233 la congestion 🙂

Wah ça a l'air intense! Mon frère qui est très sportif (et dans le délire CTS) m'avait dit que le crossfit pouvait faciliter les déchirures, qu'en penses-tu?

Ps : petite coquille d'accord à la fin "mes perfs se sont écroulées"

Super ! Plus qu'à découvrir la partie althéro du crossfit !

Ah cool merci pour le retour 😉 je pense essayer une fois même si j'avoue ne pas voir encore l'utilité de payer pour faire des exercices qui sont la plupart réalisables chez soi. Bon courage pour les prochains entrainements ou WOD 😉

Hey merci Lokan pour ce retour.
Ca m'int&#233resse bien, je testerais bien pour voir si &#231a me plait. Le paiement se fait &#224 la s&#233ance ou par abonnement ?

Aaaaaaah excellent n'est ce pas? J'en fait depuis bient&#244t une ann&#233e et j'en raffole toujours autant! il faut que tu passe a une partie halt&#233ro en force c'est super!

Effectivement on voit qu'on a travaill&#233 et on sent qu'on a transpir&#233! Tiens nous au courant de l'&#233volution ca peut &#234tre sympas 😉

Par contre n'h&#233site pas &#224 faire un essai dans plusieurs box parce que le monde qui nous entoure change la qualit&#233 de travail... Plus d'enthousiasme si on s'y amuse je pense.

Salut!! Lokan merci pour cet article super.
As tu essayer INSANITY qui ressemble &#224 ce dont tu parle et qui se fait &#224 la maison.
Continue &#224 nous faire kiffer avec ton taff

Avez-vous eu l'occasion d'essayer le TRX ?
J'en ai un &#224 la maison, et je dois dire, que c'est vraiment sympa pour travailler seul.

Wah &#231a a l'air intense! Mon fr&#232re qui est tr&#232s sportif (et dans le d&#233lire CTS) m'avait dit que le crossfit pouvait faciliter les d&#233chirures, qu'en penses-tu?

Ps : petite coquille d'accord &#224 la fin "mes perfs se sont &#233croul&#233es"

Ah cool merci pour le retour 😉 je pense essayer une fois m&#234me si j'avoue ne pas voir encore l'utilit&#233 de payer pour faire des exercices qui sont la plupart r&#233alisables chez soi. Bon courage pour les prochains entrainements ou WOD 😉

Super ! Plus qu'&#224 d&#233couvrir la partie alth&#233ro du crossfit !