18,8 % de gras c'est deux fois trop
J'ai toujours fait du sport, et j'ai toujours été sportif dans ma tête. Quand j'ai repris le vélo en 2014, je suis rapidement passé sous les 10 % de masse grasse alors là… j'ai pris un coup au moral.
La balance utilisée pour faire la mesure de ce matin est la Omron qui était en promotion à 65 EUR hier, et dont je vous ai parlé dans cet article. Cet une marque réputée fiable, et je ne mets en aucun cas en doute la mesure qui m'a sautée aux yeux ce matin. Non, c'est juste que je me suis laissé entrainer dans une spirale du "j'ai pas le temps", et qu'il faut que je m'en sorte.
Objectif de novembre : du vélo !
Le mois dernier mon objectif "Santé" était d'arrêter de me ronger les ongles et je suis très fier de l'avoir atteint - encore une fois, je me ronge les ongles depuis que je suis né.
Ce mois-ci, avec un peu de retard, j'aimerais me sortir les doigts pour aller rouler au moins deux fois par semaine - trois fois / semaine serait parfait ; le mercredi, le samedi, et le dimanche. Comme je viens de voir que j'avais un challenge Strava en attente, je vais profiter du jour férié qu'est le 11 novembre pour aller faire trois heures de vélo, et prendre des photos.
Objectif de décembre : moins de gras !
La reprise du vélo va surtout me servir à me vider la tête, mais ce sera un bon début pour ma reprise du sport, et ma perte de gras. 18,8 %, putain !! L'idée serait de descendre à 14 % pour fin décembre, et de rester en dessous.
Un objectif à 10-12 % m'a traversé l'esprit, mais je ne sais pas si c'est réalisable. J'envisage également de me remettre à la musculation, la ville de Balma ayant une salle municipale dont les tarifs sont très corrects, en comparaison des Amazonia et autres Movida. L'intérêt que j'y vois est surtout le travail avec des charges libres.
En attendant, j'ai réinstallé "7 minutes" sur l'iPhone et l'Apple Watch, ainsi que "Pocket Yoga" qui me fait incroyablement souffrir à chaque fois que je l'utilise. Ces deux applications sont parmi les premières à gérer les anneaux d'Activité de l'Apple Watch, alors qu'on attend toujours Strava. Sniff…
Allez, je file au restaurant manger un peu de charcuterie - le pire, c'est que c'est vrai.