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Sport & Santé

Bilan de ma sortie vélo du 9 janvier 2016

LoKan Sardari

Deuxième sortie vélo de l'année, et cette fois j'accompagne Anthony et son VTT pour faire 50K, le tout filmé avec ma nouvelle GoPro HERO4 Session.

Sommaire

Avec une caméra, c'est plus sympa

Comme je vous disais la dernière fois, ce genre d'article avec des photos dedans, c'est cool, mais si j'ai moyen de mettre un peu plus de vie avec de la vidéo, c'est pas plus mal.

Uniquement pour vos beaux yeux, et pour rendre cette chronique que vous semblez apprécier encore plus vivante, j'ai commandé une GoPro HERO4 Session que j'utiliserai en tant que point and shoot. Vous me direz ce que vous pensez de la vidéo finale.

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50K en VTT, ça pique

J'apprécie beaucoup Anthony, et sa motivation sur ce genre d'activités. Sachant que je recommençais à rouler, et que je voulais faire une activité cardio chaque week-end, il m'a demandé s'il pouvait se joindre à moi pour tenter de faire 50K, une première pour lui.

antho ravitaillement

Pour compliquer un peu la chose, il n'a pas de vélo de route, mais seulement un VTT, avec la prise au vent et le rendement qui va avec. Pour une première vraie sortie vélo, il a donc bien mérité ses kudos !

antho lokan vtt

Le temps était avec nous

En comparaison de la semaine dernière où il y avait quand même pas mal de vent, et où j'ai failli prendre la pluie, cette fois, le temps était avec nous, et c'était vraiment agréable. Du soleil, peu ou pas de vent, une température agréable tout le long de la sortie… non, on ne se serait pas cru en janvier !

En avant les segments !

En planifiant cette sortie, je me suis rendu compte que le classement d'un segment dont j'avais précédemment le KOM - King Of the Mountain - avait évolué. J'ai donc perdu ce titre, mais j'ai gagné en fierté !

maison panneaux solaires

Si vous allez donc jeter un œil au dit segment, vous vous rendrez compte que je suis juste devant Laurens Ten Dam, athlète le plus suivi de tout Strava, et cycliste professionnel. Il s'avère que le Tour de France est passé par cette petite côte. Un moyen rapide de distinguer qui est Pro et qui ne l'est pas dans ce Leaderboard est de regarder les rythmes cardiaques. Si je suis devant Laurens, son cœur est à 132 bpm quand le mien est à 183 bpm.

Du coup, j'ai tenté de faire un PR sur la dernière côte, et hop… Nickel !

Une sortie très sympa

Si Antho en a vraiment chié durant cette sortie, je tiens vraiment à le féliciter pour se l'être autant donné. Ça n'a pas été facile avec les quelques petites côtes que nous avons passées, mais il n'a pas renoncé, et mérite donc, une fois de plus, vos kudos.

ride sunset

Heureusement, nous avions décidé de prendre nos lumières avant de partir - lire mon article sur mon éclairage vélo - et nous avons bien fait. Lors de notre retour, la nuit était effectivement en train de tomber, et quelques flashs lumineux n'étaient pas de trop pour nous rendre parfaitement visibles.

Après l'effort…?

La semaine dernière, le passage "pâtisserie" a rencontré un certain succès dans les commentaires, et j'ai donc décidé de la jouer Pavlov en allant acheter des gâteaux aux trois chocolats une fois de plus. On en chie, on a une récompense à la fin, ce qui motive encore davantage à sortir la semaine suivante.

patisserie effort réconfort

Évidemment, rentrer acheter des gâteaux avec une tenue verte fluo, ça donne une dégaine assez sympa. Surtout quand tu demandes discrètement à ton pote resté devant "Antho ?! Tu veux quoiiii ??".

antho tu veux quoi

Bref, au final, nous sommes rentrés à la maison, et il fallait que je chope un feu rouge. Ça a donné l'occasion de faire une jolie photo de Track Stand à une main, avec les pâtisseries dans l'autre. Merci Antho, j'adore ce cliché !

trackstand feu rouge gateau lokan

J'espère que cette sortie vous aura plu, et je compte sur vos kudos. En cliquant sur la bannière Strava ci-dessous, vous accèderez au détail de cette sortie.

Des bisous !

bouton strava activity

Auteur de l'article

LoKan Sardari

🦓🧠 Ultralearner | 👨🏻‍💻 Entrepreneur | 🏋🏻 Athlete | 📷 Pixel lover | 🎒 Travel addict

LoKan Sardari

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Commentaires
jb fichet
il y a 10 ans
Répondre

Salut Lokan,
suite à tes articles je me suis dis que j'allais me bouger le cul, c'est presque chose faite car je souhaite me remettre au vélo de façon plus sérieuse.
Dans cette optique, je souhaiterais changer de destrier, mais hésite grandement entre du Campagnolo ou du Shimano. Je me doute que ce genres de commentaires ne sont pas tes favoris mais là les vendeurs m'ont plus pommé qu'autre chose ><
Tu es plus partisan de quelle marque toi personnellement? Sûrement que mon matériel n'est pas le même que tu as pu utiliser et du coup tu ne peux pas te prononcer (et je te comprends totalement).
Je te laisse les deux montures si jamais ça t'intéresse 🙂
1: http://www.go-sport.com/sport/cycle/velo-de-course-montana-zerow-shimano-claris-noir/f-730000301-mpgs2050375.html
2: http://www.go-sport.com/sport/cycle/velo-de-course-montana-zerow-campagnolo-xenon-b/f-730000301-mpgs2015907.html

très bon Dimanche à vous,
Bises,
JB

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut JB,

Je vais faire un parallèle simple : Campa, c'est Apple. Shima, c'est le reste.
Campa est réputé ultra fiable, ultra précis, mais cher. Comme pour Apple, ceux qui te disent que Shimano est équivalent à Campa sont généralement ceux qui n'ont jamais roulé en Campa.

Pablo
il y a 10 ans
Répondre

Salut Lokan, je me suis surpris à beaucoup apprécier cette vidéo bien qu'au fond c'est juste toi en train de rouler...
A refaire ! Je fais moi même du vélo mais exclusivement en été dans la drome (je suis sur Paris) et ça me rappel de bons souvenirs de voir ces vidéos de ballade (sportive) 🙂
Je serais curieux d'avoir plus d'infos sur les cotes que tu fais (pourcentages, km, vitesse) si tu as un altimètre ou que tu les connais. Sinon, ayant fait le Ventoux par Malaucène (1h45) et le col de la Chaudière (50min), j'aimerais savoir si tu les a fait toi aussi et tes chronos histoire de prendre du recul sur mes propres temps.

Merci pour la vidéo et le travail et félicitation à ton ami !

Lefebvre Christophe
il y a 10 ans
Répondre

Salut Lokan, toujours aussi sympa tes reportages, tu parle de boite noire avec ta hero 4, mais l autonomie de la hero 4 est de combien ? A moins que tu n emporte des batteries ?

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Christophe,

J'ai une extension de batterie montée dessus, donc je tiens 4 heures sans trop de souci.

Florent Tixier
il y a 10 ans
Répondre

Salut Lokan, super article, c'est très intéressant de te lire 🙂
Je fais quelques sorties (surtout en été, ~500KM/an) et je me demandais ce que tu emportais avec toi en terme de consommables (bidon, gel, ...) et en quelles quantités ? merci d'avance pour ta réponse

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Florent,

Pour les sorties de moins de 90 km, je ne prends que deux bidons d'eau, deux-trois gels/barres. Au delà, j'embarque aussi des capsules effervescentes pour les mettre dans les bidons lorsque je les remplis.

En espérant avoir répondu à ta question 😉

Ben
il y a 10 ans
Répondre

Vidéo très sympa, et grand bravo à Antho pour la sortie car connaissant les reliefs sur la zone, il a vraiment du en baver en VTT.
Le rendu de la Gopro est excellent. Si on veut chipoter, ca vibre un peu, mais c'est tout à fait logique. La Hero 4 ferait-elle mieux sur ce point ? Pas sûr.
Je suis assez impressionné par la qualité sonore en tout cas, le vent n'est pas si présent qu'on pourrait le penser.

Richard G
il y a 10 ans
Répondre

J'aime beaucoup l'idée de partager tes sorties cyclistes. Ça peut être l'occasion de présenter quelques astuces d'entraînement ou d'entretien du velo par exemple.
La GoPro Session à un rendu sympa.
La vidéo ajout vraiment un plus.

J'ai une question, je ne vois pas ton iPhone sur le support quadlock, est-ce volontaire ?
J'ai eu quelques désagrément pendant une sortie froide... L'iPhone s'est éteint au bout de 7km en stipulant qu'il n'y avait plus de batterie alors qu'il était à 100% au début de l'activité. Il a fallu que je le garde au chaud pour revenir à un fonctionnement normal. Y a-t-il une parade? Sinon il faudra le mettre dans le Gillet et investir dans un Garmin ou wahoo rflkr

Merci pour ton article. ?

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Richard,

Mon iPhone est dans mon maillot 😉

François LAVERGNE
il y a 10 ans
Répondre

Bonjour Lokan, bonjour à la lokanosphere également, bonne année!!

Je souhaiterai savoir si tu es satisfait de tes lunettes racing jacket? Pas trop de soucis de buée??
Merci bien
Francois

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut François,

Elles ne sont pas jeunes, mais aucun souci de buée, non. Par contre, je suis déçu de la fragilité et de la qualité de finition.

Sofian Arino
il y a 10 ans
Répondre

Vraiment parfait avec la vidéo ! On a l'impression d'y être et effectivement ça donne plus de vie à l'article. Grand respect à Antho chapeau bas !
Lokan tu as pris en masse musculaire c'est impressionnant !

Anthony Crayssac
il y a 10 ans

Merci pour les encouragements !

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Merci beaucoup Sofian, ça me fait plaisir que tu le remarques haha 😉

yves cherbourg
il y a 10 ans
Répondre

Super vidéo ;j' espere que tu continueras à en mettre sur ton site.
Je viens juste de connaitre ton site par hasard mais a yé je suis fan.

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Yves,

Super ! A très vite alors 😉

Cedric
il y a 10 ans
Répondre

Salut Lokan !

Cest fou comment tu me motive a bouger mon cul ! Merci mec !

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Cédric !

Super content de lire ça 😉

Anthony Simmerling
il y a 10 ans
Répondre

Super comme ça, ne changez rien ! Bonne humeur, sport, défis, amitié, c'est au top !

Nico
il y a 10 ans
Répondre

bonjour super sympas j'adore les vidéos mêmes si je n'en fait pas les photos sur le parcours un vrais plus par contre tu es en vert il est en jaune ou je suis daltoniens allé bisous

Dams
il y a 10 ans
Répondre

Salut Lokan. Belle vidéo, le rendu est pas mal quoiqu'un peu sombre par moment. Tu as mis quoi comme réglage sur ta session?

Dimitri Mouflard
il y a 10 ans
Répondre

Super vidéo !
Pour avoir passé mon code il y a quelques mois, je peux te dire que le franchissement de la ligne continue est interdit, mais le chevauchement pour dépasser un véhicule lent est autorisé. Après, quand tu vois qu'ils doublent sur des zébras, c'est n'importe quoi !

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Dimitri,

Apparemment cette question n'était pas à ton examen 😉 La ligne blanche est infranchissable, c'est un mur. Ce sont les pointillés rapprochés qui sont autorisé au franchissement pour dépasser un véhicule lent

"Lorsque des lignes longitudinales continues axiales ou séparatives de voies de circulation sont apposées sur la chaussée, elles interdisent aux conducteurs leur franchissement ou leur chevauchement."

Hélèna Aubert
il y a 10 ans
Répondre

Coucou Lokan !
Très sympa cet article, que du partage, que du bonheur donc !
En plus, ça motive à prendre le biclou et partir à l'aventure ! 🙂
Merci pour ta motivation et bravo à tous les deux !

Gaël
il y a 10 ans
Répondre

Salut!

Franchement la qualité vidéo est bonne et le son est franchement bon,on entend presque pas le vent!!

Bravo Antho en VTT!!!

Anthony (Kaskatch)
il y a 10 ans

Merci bien 🙂

Gaétan
il y a 10 ans
Répondre

Salut !

Cool la vidéo ! Et la GoPro session fait vraiment de belles vidéos, honnêtement.

À bientôt.

Romain
il y a 10 ans
Répondre

Super ta sortie Lokan on a l'impression d'y être 😀

Effectivement pour le coup du segment devant Laurens un petit coup rapide vers le HR nous rappelle que ce sont des extraterrestres. Celui de Gesink un peu plus bas est encore plus impressionnant 119 BPM 😮
Sur le tour de France en pleine étape quand notre ami Robert se laisse aller il n'est pas rare que son HR descende à 46 BPM...

Olivier PERDERISET
il y a 10 ans

Le fait d'être en peloton joue aussi énormément.

paul
il y a 10 ans
Répondre

D'habitude je ne regarde pas trop ce genre d'article, mais là avec la vidéo c'est tout de suite plus sympa !

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Ah, cool 😉

Thibault Leveque
il y a 10 ans
Répondre

Wahou, 50K avec un vtt et un short sans rembourrage, j'aurais pas voulu être à sa place...

Je viens de m'acheter mon premier vélo de route il y a une semaine et je viens de faire mes 40 premiers kilomètres (https://www.strava.com/activities/469513520) avec un collant de cycliste et tout et tout, et je n'ai plus de fesses...

Bref, good job

PS : je viens de m'apercevoir que je ne te suivais pas LoKan, tu m'excuseras pour cette bêtise

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Thibault,

Il y a aussi une phase d'adaptation au vélo. Tu constateras que ce n'est pas la première virée d'Antho, même si c'est la plus longue.

Quentin
il y a 10 ans
Répondre

Cool cette petite sortie.
Je me demandais juste pourquoi tu utilisais pas plutôt la gopro session comme boîte noire et la black comme utilisée dans la vidéo ? ( je sais c'est une question un peu c...e)
A+ Lokan et continue comme sa.

LoKan Sardari
il y a 10 ans

Salut Quentin,

Question d'autonomie, tout simplement. La Session ne tient que 2 heures maximum.