Pourquoi utiliser l'application Sommeil ?
L'application Sommeil est cachée au milieu de votre chronomètre, compte à rebours, et horloge. Il s'agit d'une première - et timide - itération pour Apple dans le milieu du dodo. L'Apple Watch ne sachant pas analyser vos nuits de manière native, c'est l'iPhone qui vous conseille de vous coucher tous les jours à la même heure, pour vous lever à la même heure. L'idée est de prendre un rythme, et de le garder.
Ce n'est pas de vous lever tôt qui vous fatigue la semaine, c'est le fait de vous coucher tard. Sommeil est donc là pour vous rappeler qu'il faut aller dormir : votre série sera toujours là demain, et la santé passe avant. Votre corps appréciera davantage de se coucher et lever à des horaires réguliers que de faire des grasses matinées à tout bout de champ. Comme souvent, la régularité est la clé !
Comment utiliser Sommeil ?
L'application Bedtime est relativement simple d'utilisation. Il vous suffit de configurer :
- L'heure à laquelle vous voulez vous réveiller.
- Les jours où vous voulez que votre réveil sonne.
- Le nombre d'heures que vous voulez dormir.
- A quel moment vous voulez recevoir un rappel pour aller vous coucher.
Pour le reste, c'est automatique. Bedtime vous notifiera tous les soirs qu'il est l'heure d'aller au lit, et vous réveillera tous les matins à l'heure choisie. Quand vous êtes dans le créneau horaire "de dodo", et si votre iPhone et votre Apple Watch sont immobiles, l'application conclue que vous êtes en train de dormir et alimente Santé.
Ce qu'il manque
Comme je le disais en introduction, l'application Sommeil est une timide itération d'Apple, mais elle a le mérite d'exister et montre la voix que prend Cupertino dans la santé. Bedtime ne sait pas analyser votre sommeil ; elle sait juste vous dire qu'il est l'heure d'aller vous coucher, et de vous réveiller, en comptabilisant le temps entre les deux comme étant "au lit" dans Santé.
Il y a fort à penser que les prochaines versions de watchOS et d'iOS intègreront un suivi du sommeil avec une dimension d'analyse, basée sur le mouvement, mais Apple n'a pas encore cassé le mystère de l'autonomie de l'Apple Watch. Dans un premier temps, il serait intéressant de pouvoir spécifier deux créneaux : un pour la semaine et un pour le week-end, au lieu de devoir décaler le curseur à chaque fois.
C'est pour l'instant une fonction simple, mais efficace pour prendre un bon rythme de sommeil, plutôt que de veiller tard devant la TV et se réveiller éclaté. Comme l'hydratation, la qualité/quantité de sommeil est trop souvent négligée.
J'espère que cet article vous aura aidé, et je vous fais des bisous ?