À qui se destine le Whoop 5.0
L’entreprise présente le Whoop 5.0 comme un véritable coach, capable de nous aider à identifier les comportements bénéfiques et ceux qui sont nuisibles, afin de vivre plus sainement. “Un coach pour atteindre vos objectifs” : ce sont leurs mots.
Il vous permettra de prendre conscience de votre hygiène de vie, de visualiser l’impact de votre sommeil, de comprendre un niveau de récupération (ou de fatigue), tout en “gamifiant” l’expérience utilisateur.
Sur le papier, c’est plutôt prometteur.
Déballage, conception, prise en main
Le principal argument en faveur de Whoop (et du Whoop 5.0 en particulier) c’est son absence d’écran. Car si on veut décrire un Whoop, c’est un bracelet avec un capteur cardiaque optique accroché dessus. Bien entendu, il embarque des accéléromètres pour permettre de détecter beaucoup de choses, mais l’argument est d’avoir un produit minimaliste, sans écran, qui sait tout détecter tout seul.
Le module n’a d’ailleurs pas de GPS et se repose intégralement sur les capteurs de mouvements pour détecter ce que vous faites. Il pourra aussi importer des données de l’application Apple Santé, comme on va le voir plus tard.
L’autonomie annoncée est de 2 semaines, et ça se vérifie dans mes tests.
Je ne vous embête pas avec le déballage de ce produit, que vous pouvez retrouver sur la chaîne Studio (bon, c’est pas mon meilleur déballage parce que je ne voulais vraiment pas tester ce produit).
Le Whoop 5.0 existe en trois versions :
- One à 199 EUR par an (suivi de sommeil, effort, récupération)
- Peak à 264 EUR par an (Healthspan, moniteur santé, moniteur de stress)
- Life à 399 EUR par an (fonctions cardiaques, ECG, tension, etc)
C’est un VRAI coût d’usage et ce n’est qu’une location. Le produit ne vous appartient pas et quand vous arrêtez de payer, vos données disparaissent. C’est important de l’avoir en tête.
Collecte des données
Les données du Whoop 5 sont tout ce qui compte. Il est réputé pour être très fiable dans ses mesures et le traitement des données semble important.
Pourtant, lors du déballage, j’ai été surpris de constater que l’application nous dit clairement “vos données sont traitées aux USA, vous êtes prévenus”. C’est la première fois que je vos un message comme ça.
Si ça me dérange c’est parce que Whoop s’autorise de travailler sur mes données, et qu’il n’y a aucune mention du fait que mes données seront anonymisées, chiffrées, ou autre.
Synchronisation avec Apple Health (Santé)
Le whoop est censé lire les données de Santé, mais pour autant, il ne se passe rien de mon côté (et oui, tout est bien configuré, j’ai vérifié trois fois).
J'ai trouvé la raison de ce dysfonctionnement. Il s'agit d'un bug connu depuis longtemps et il faut autoriser Whoop à écrire au moins une donnée pour qu'il arrive à lire le reste des données. Pour autant, Whoop ne sait pas lire des données importantes comme la caféine, par exemple. Pourquoi ce choix ? Incompréhensible.
Théoriquement, Whoop sait importer depuis Santé :
- Les entraînements (course à pied, vélo, muscu, etc)
- Les routes d’entraînements avec GPS, pour les afficher
- Les calories brulées
- La distance parcourue
- Les minutes de méditation
- Le poids et la taille
- Le rythme cardiaque durant les activités
Dans l’autre sens, Whoop sait écrire dans l’application Santé :
- Les entraînements (pour les activités auto détectées)
- Les calories brulées
- Le rythme cardiaque (durant des activités, incluant le sommeil)
- Le suivi du sommeil
- Le rythme cardiaque au repos (RHR)
- Le rythme respiratoire
- La saturation en oxygène (SpO2)
- Les pas (si activés dans les réglages Whoop
Vous constaterez donc qu’il manque BEAUCOUP de données que Whoop ne sait pas gérer avec l’application Santé, comme par exemple, la nutrition ! C’est un vrai GROS sujet qu’on détaillera dans mon comparatif complet : Whoop vs Garmin vs Apple Watch vs Bevel vs Ultrahuman qui sortira le 21 décembre.
Rejoignez la newsletter pour ne pas louper cet article !
Des scores de récupération simplistes
Les études montrent que le capteur Whoop mesure plutôt bien la fréquence cardiaque et la variabilité cardiaque pendant le sommeil.
Là où ça se complique, c’est sur les scores maison comme Strain, Recovery ou Healthspan : ce sont des algorithmes propriétaires, peu transparents, très fortement pilotés par la HRV, et plusieurs coachs recommandent de ne pas les prendre pour de la science, mais comme des indicateurs approximatifs parmi d’autres.
Une analyse indépendante des données Whoop montre que 56 % de la variance du Recovery Score Whoop est expliquée par la HRV seule.
Whoop se contente d’un seul axe : le système nerveux parasympathique. Le système n’est pas fiable pour les sportifs réguliers. Mais vous savez ce qui peut vraiment améliorer votre sommeil ?
UN OREILLER WOPILO !
Whoop et l’alimentation. 404 Not Found
L’application Whoop sait prendre en compte certains aspect de l’alimentation, comme les protéines ou la caféine. Pour autant, il ne sait pas venir lire ces données dans l’application Santé (pas toutes, comme indiqué plus haut)
On se retrouve donc avec une application qui demande TOUS LES JOURS si on a consommé de la caféine et on doit TOUS LES JOURS dire oui ou non, donner l’heure et la quantité.
Il suffirai de se connecter à l’application Santé (très facile) ou encore mieux, à MyFitnessPal, pour pouvoir collecter toutes les données d’alimentation et corréler leurs effets aux comportements analysés.
Au passage, je vous ai partagé un article pour avoir l’abonnement annuel à 2 EUR par an, si jamais).
Détection des activités, insuffisant
Le bracelet a du mal à détecter les siestes. Ça arrive que ça fonctionne, mais la majorité ne sont pas notées (aujourd’hui par exemple, 40 minutes, rien).
Pour la muscu, Whoop a lancé une fonction “Strength Trainer”, mais elle est incroyablement laborieuse à utiliser (il faut entrer les exos manuellement, lancer/arrêter les séries). C’est censé être leur point fort pour calculer la charge musculaire, mais c’est une usine à gaz ergonomique.
Le Whoop 5.0 a besoin que l'utilisateur renseigne les enraînements de musculation à la main, à chaque fois, pour une mesure fiable de la charge d'entraînement (qui double, presque à chaque fois).
Il ne sait pas non plus qualifier les mouvements d’entraînement de musculation, comme peut le faire Garmin. Je ne m’attendrai même pas à un résultat juste, mais au moins essayer et me laisser corriger si c’est mauvais.
Je rappelle le tarif du produit ?
Une utilisation très longue à se mettre en place
Le whoop donne les datas au compte goutte :
- 1 dodo pour avoir un sleep score
- 4 dodos pour avoir un recovery score
- 7 dodos pour avoir le moniteur de santé calibré
- 21 dodos dans la 31 derniers jours pour avoir le Healthspan
- 30 dodos pour qu’il soit totalement calibré
On le porte tout le temps, certains le porte même sous la douche. Inutile, mais admettons.
Ça fait trois semaines que je porte ce bracelet H24, et je n’ai eu aucune proactivité de la part du bracelet. Rien. Pas un “tu es stressé à tel moment” ou “tes entraînements te font du bien”, ou “essaye ça avant d’aller au lit”. Rien !
Comparaison avec Garmin, Apple Watch, Ultrahuman
Je ferai une vidéo dédiée le 21 décembre, mais voici les bases.
Garmin
- Combine cardio load + muscle load + EPOC
- Analyse bien plus complète de la fatigue
- Zéro abonnement
Bevel
L’argument est simple : les capteurs de l’Apple Watch sont supérieurs, Bevel apporte l’intelligence.
- analyse automatique depuis Santé,
- nutrition complète via MyFitnessPal,
- scoring cohérent,
- prix bien inférieur au Whoop.
C’est la meilleure alternative pour 90 % des gens.
Pour ceux qui veulent un outil invisible :
- bague très confortable,
- pas d’abonnement,
- excellente analyse sommeil/métabolisme,
- application plus proactive que Whoop.
Le Whoop 5.0 se retrouve ici aussi dans une position inconfortable.
Conclusion : gardez votre argent
Le problème du Whoop 5.0, ce n'est pas le matériel. C'est sa philosophie. Nous sommes en 2026 (presque). Un tracker de santé doit réduire ma charge mentale, pas l'augmenter en me demandant de remplir un journal tous les matins. Il doit parler aux autres applications (Santé, MyFitnessPal), pas s'enfermer dans une tour d'ivoire.
J'ai porté ce bracelet 24h/24 en espérant un déclic. Il n'est jamais venu. L'application est une vitrine de graphiques colorés sans aucune proactivité. Au final, le Whoop 5.0 est surtout le meilleur ami des influenceurs grâce à son programme d'affiliation, mais certainement pas le meilleur ami de votre santé ou de votre portefeuille.
Ne tombez pas dans le panneau de la "hype". Si vous voulez vraiment optimiser votre santé : dormez sur un bon oreiller (merci Wopilo), mangez sainement, et pour la data, prenez une montre qui ne vous demande pas un loyer mensuel à vie. Mais on s'en reparle.