40 points pour trouver le bonheur par Nataly Kogan

Hier soir, en lisant un article de Tristan Nitot, je suis tombé sur un autre article sur le bonheur, 40 lessons in happiness for my younger self, que j'ai voulu traduire et partager avec vous.

Une fin d'année difficile

Cet article arrive le dernier jour de l'année, et peut-être vous aidera-t-il à prendre vos bonnes résolutions pour l'année 2017. En ce qui me concerne, 2016 n'est pas loin d'avoir été la pire année de ma vie. Si j'ai beaucoup souffert, j'ai également côtoyé des gens qui étaient en souffrance. Ils/elles se reconnaitront en lisant cet article, qui leur est un peu destiné aussi…

Lisez-le en entier.

40 points, ça se lit rapidement, et ça pourrait vous faire sourire, ou vous donner des idées. Un point que j'ai beaucoup apprécié est "Du rouge à lèvres rouge brillant est presque toujours la solution". D'où l'image à la une de cet article…

40 étapes vers le bonheur

Je ne connais pas Nataly Kogan. Toujours est-il qu'elle va avoir 40 ans, et qu'elle a voulu se faire une lettre à elle-même, à la version jeune d'elle-même. Comme souvent on se dit "Mon Dieu, si j'avais connu ça il y a des années". Voici ses 40 points, traduits à ma sauce :

1. Tout est une question d'amour.
2. Il vaut mieux acheter un pull que vous adorez que 4 pulls "sympas" parce qu'ils sont en solde.
3. Ne t'attends pas à retrouver tout l'amour et l'attention que tu recherches dans une seule personne. Personne ne peut-être ton "tout", mais quelques personnes peuvent t'apporter beaucoup. Chéris-les.
4. Arrête d'essayer de ne pas avoir peur. Si tu apprends, ou que tu essaies, tu ressentiras de la peur. C'est normal. Apprécie-la, et continue.
5. Lis la recette en entier avant de commencer à cuisiner.
6. Les échecs font mal, et c'est nul. Mais tu apprendras davantage d'un échec que d'une réussite, tant que tu te souviens que cet échec ne te définit pas ; c'est juste une expérience de plus sur ton chemin.
7. La plupart des choses sont plus agréables après une bonne nuit de sommeil.
8. Ne conserve pas tes beaux couverts, belles fringues, ou chaussures pour une occasion "spéciale". Chaque jour vivant est une occasion, alors profite de ce que tu as de cool.
9. Si tu hésites sur un sujet, va marcher.
10. La seule chose que tu peux changer est toi-même. Pas les autres, pas tes relations, juste toi. Si tu veux changer quelque chose - changer le monde - commence par toi-même.
11. Existe. Maintenant. Là. Ne vole pas ta journée parce que tu es perdu à cause d’hier, ou en train de penser à demain.
12. Une cuillère du vrai truc est meilleure qu'une cuillère de la version "0% MG".
13. Le bonheur n'est pas l'absence de pensées négatives. Si tu échoues dans le bonheur, ce n'est pas parce que tu es triste ou furieux. Laisse tes sentiments aller, mais ne perds pas de vue les moments de chaleur ou de tendresse qui te tendent les bras. Même si tu dois sécher tes larmes pour les voir.
14. Regarde de l'art. Fais de l'art. N'importe quel art, même l'art que tu n'aimes pas. Plonge dedans de toute ton âme pour t'évader.
15. Chéris les choses qui te rendent ne serait-ce qu'un tout petit peu plus heureux(e). Remplis tes étagères de livres que tu adores. Précipite-toi au marché pour la saison des fraises. Achète des stylos avec lesquels tu aimes écrire. Déplace ton bureau pour profiter des premiers rayons du Soleil. Ce sont ces petites choses qui donnent du relief à ta vie.
16. Créer une habitude fonctionne mieux que de se fixer un objectif. " Je vais aller marcher tous les matins à 8h" est plus efficace que "Je vais marcher 100 km ce mois-ci".
17. Tu. Es. Suffisant. Tu es adorable et génial(e) et tu mérites le bonheur tel(le) que tu es. Il est en toi, et n'attend que d'être trouvé.
18. Les gens se soucient bien moins de ce que tu fais que tu ne le penses. La plupart du temps, nous sommes tous focalisés sur nous-mêmes, alors arrête de te préoccuper de comment on te perçoit, et vis ta vie.
19. Tu vis 100% des émotions que tu donnes aux autres. Si tu es énervé après quelqu'un, tu ressentiras de la colère. Si tu exprimes de la bonté, tu te sentiras bon.
20. Il est parfaitement normal d'avoir une journée "off". Parfois, on a juste besoin de manger davantage, de regarder beaucoup trop la TV, ou de rester blotti sous les draps, loin de tout le monde.
21. Si tu fais quelque chose qui te fait sentir exceptionnel, n’ignore pas ce sentiment. C’est l’univers qui essaie de te dire : "Le truc que tu viens de faire ? Fais le plus souvent". Eh oui, ça fonctionne aussi pour le travail.
22. Sois plus honnête. Être sensible ne fait pas de toi une personne faible, ça fait de toi une personne vraie. C’est un cadeau pour toi-même, et pour les gens qui t’entourent.
23. Tu n’es pas ce que tu penses. Tu es ce que tu ressens. Ce que tu ressens fait partie de toi, mais ne fait pas la personne que tu es. Apprends à comprendre ce que tu ressens au lieu de simplement vivre avec.
24. Utilise tes mains le plus souvent possible. Fais la cuisine, peins, cultive, joue d’un instrument… Ça changera de simplement "vivre" dans ta tête.
25. Quand tu as une mauvaise journée, même les petits accomplissements doivent te faire sentir bien. Nettoie ton bureau, souris, écris des choses à faire - que tu as accomplis - sur une liste.
26. Sois volontairement gentil, sans rien attendre en retour.
27. Dans la vie il y a deux types de personnes. Celles qui font, et celles qui subissent. Sois la première.
28. La plupart des choses ont meilleur goût "en direct" : le lait à la bouteille, la glace dans la barquette, la bière.
29. Trouve du temps calme dans ta journée. Ne sois pas effrayé de passer du temps tout(e) seul(e).
30. Les meilleurs moments d’une relation amicale apparaissent souvent quand tu envoies un message à un ami pour lui dire "Salut, je ne me sens pas bien aujourd’hui, et j’ai besoin de toi."
31. L’une des choses les plus difficiles à faire est de pardonner. La chose la plus difficile à faire et de se pardonner. Continue d’essayer.
32. Voyage plus, et souvent. C’est surement le seul moyen d’acheter du bonheur avec de l'argent. Aussi, prends du temps pour voyager seul. Tu découvriras plus sur toi-même que sur les endroits que tu visites.
33. Casse tes propres règles le plus souvent possible. Mange épicé même si manger épicé c’est "pas ton truc". Portes des habits colorés alors qu'habituellement tu portes du noir. Lis des choses que tu ne lis pas habituellement. Donne-toi la liberté d’explorer.
34. Prends soin de toi. Ce n'est pas être égoïste, c’est ta responsabilité vis-à-vis des gens qui t’aiment. Il n’y a pas de gloire à être un martyr.
35. Du rouge à lèvres rouge brillant est presque toujours la solution.
36. Le plus beau cadeau que te font tes enfants est leur amour inconditionnel.
37. Ne sois jamais trop occupé pour un câlin. Ou trop grincheux. Ou trop fier.
38. Ce n'est pas parce que tu ne le vois pas maintenant que le chemin n’est pas là. Continue à avancer.
39. Si tu dois forcer les choses pour y arriver - une idée, un écrit, un travail, une relation, une chaussure - alors c'est que ce n'est pas fait pour toi. Travailler dur et forcer les choses sont deux choses complètement différentes.
40. Tout est question d’amour. Pas l’amour romantique, pas un amour en particulier, juste L’AMOUR. C’est en toi. Trouve-le. Nourris-le. Partage-le. Fais-le grandir. Nage dedans. C’est toujours la bonne réponse même si, parfois, c’est difficile à voir. Continue à chercher.

Je vous embrasse.