"L'assiette du sportif" est mon coup de cœur de cette fin d'année

Le livre que j'attends depuis 10 ans !

Depuis que je suis adulte et que je vis seul, j'ai toujours cherché des recettes diététiques et simples à faire. Il existe des tas de bouquins pour ça : vous ouvrez, vous choisissez, vous faites vos courses en fonction, et vous suivez la recette. Rien de bien excitant, ou de pédagogique.

En trouvant L'assiette du sportif, je me suis rendu compte que ce qui me manquait depuis des années étaient les explications du "pourquoi" il faut manger tels ou tels ingrédients, en parallèle des recettes diététiques. De fait, c'est réellement le livre que j'attends depuis une dizaine d'années, sans mentir, et je suis excessivement heureux de l'avoir acheté.

Avant, pendant, ou après l'effort

Ce livre ne se contente pas de vous dire ce qu'il faut manger à chacun des trois repas de la journée. Il vous donne les connaissances pour savoir quoi manger si vous vous entrainez le matin au réveil, ou dans la matinée, ou le soir, et peu importe votre sport. Il est impressionnant de voir la quantité de transmises en si peu de pages.

De la même manière que Le Guide des mouvements de musculation de Frédéric Delavier va vous apprendre comment bouge votre corps, L'assiette du sportif va vous expliquer ce qu'il se passe à l'intérieur, et vous motiver à mieux manger.

En dehors de l'aspect "buvez du lait" que je ne cautionne pas, je ne peux que vous conseiller de lire, ou d'offrir ce livre aux sportifs de votre entourage. Surtout si, comme moi, ils ont du mal à se faire des vrais repas.

L'assiette du sportif est en vente à 20 EUR sur Amazon, 15 EUR au format Kindle.