Huiles de massage pour sportif - Arnica et Gaulthérie

Que vous fassiez du sport en compétition, ou simplement de temps en temps, il y a forcément un moment où vous aurez des douleurs articulaires ou musculaires. Voici les deux huiles de massage que tout sportif doit posséder.

Introduction

Avant de commencer à vous parler des huiles de massage que j'utilise et que l'immense majorité des sportifs qui se massent utilisent, je suis obligé de faire un petit point "cadre légal".

Il est donc important de rappeler qu'il vous appartient de vous renseigner quant à d'éventuelles contre-indications. Cet article n'est qu'informatif, et ne doit pas se substituer à un éventuel avis médical.

L'huile de massage à l'Arnica

L'arnica est très bonne pour combattre l’arthrite et l’arthrose, stimuler le tonus veineux. C'est une plante qui a également fait ses preuves dans le domaine du sport, car elle diminue les douleurs musculaires et les ecchymoses. Vous la connaissez surement en homéopathie, ou en gels de différentes compositions.

J'utilise de l'huile de massage à l'Arnica de marque Weleda (la référence depuis toujours). Vous pouvez en trouver dans toutes les pharmacies, aux alentours des 17-18 EUR en moyenne. On la trouve à 20 EUR sur Amazon, ce qui ne vaut pas vraiment le coup, sauf si vous n'avez pas de pharmacie à côté de chez vous.

L'huile essentielle de gaulthérie

L’huile essentielle de gaulthérie est certainement le meilleur antidouleur musculaire et articulaire de toute la pharmacopée. Ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires apaisent presque instantanément un nombre illimité d'affections.

Les crampes, les contractures, les efforts sportifs, l'arthrose, l'arthrite et même les migraines : rien ne semble lui résister. En diffusion, elle agit aussi contre le manque de confiance, les pulsions alimentaires et le surmenage.

Il est important de préciser que si l'huile de massage d'arnica est une "huile de massage", c'est-à-dire qu'elle peut être utilisée en quantité, l'huile essentielle de gaulthérie est une huile essentielle, concentrée.

Ne l'utilisez jamais pure ni en grosse quantité, car elle pourrait vous bruler. Pour une cuisse, je mets 4-5 gouttes, pas davantage. Vous pouvez cependant acheter les 10 mL pour 4 EUR sur Amazon, ce qui est un très bon prix.

Mélanges, et massages

Afin d'éviter de renverser de l'huile par terre, ou de tacher votre mobilier, je vous recommande d'investir dans un distributeur à pompe. J'en ai acheté deux en verre, de 250 mL chacun pour 9 EUR sur Amazon. J'ai versé la totalité de la fiole de gaulthérie (10 mL) et la bouteille d'huile à l'arnica (200 mL). Le ratio de mélange me convient parfaitement.

Le double avantage est évidemment que vous n'en aurez pas partout sur votre bouteille ou vos meubles, mais aussi que votre mélange est immédiatement près à l'usage. Quelques pressions, et hop, vous pouvez masser les zones douloureuses, qu'elles soient musculaires ou articulaires.

Le plus délicat est généralement de trouver quelqu'un pour vous masser les trapèzes, dorsaux, et autres muscles qui ont la bonne idée d'être inaccessibles quand on est tout seul.

Bon courage à vous !