Hop, un petit KOM pour finir la semaine
Publié le dimanche 24 mai 2015 dans la catégorie Sport & Santé
Voilà une petite vidéo sportive, pour finir le week-end. Un simple plan GoPro d'un KOM réalisé ce soir, avec mon vieux Peugeot que j'aime.
Un KOM en single speed, c'est toujours mieux
Ma grande fierté de ce KOM, c'est que je suis devant des mecs qui sont avec des jolis Pinarello, avec plein de vitesses. Ça, quand j'y arrive, ça n'a pas de prix. Il fait partie de la sortie de cette après-midi, réalisée avec Anthony, sa chère et tendre, et Marie. N'hésitez pas à lâcher vos kudos !
Si j'arrive à refaire quelques KOM dans le mois qui arrive, ce sera super cool.
Un mois pour me préparer
Cette sortie est également la première de mon entraînement pour une petite compétition prévue le 21 juin, donc dans un peu moins d'un mois. Il s'agit d'un pseudo Bike & Run à côté de Grenoble, et pour lequel Une Petite Mousse est sponsor. Comme vous vous en doutez, je ferai la partie vélo, et Jonathan se tapera la course à pied (et je n'y vais pas pour jouer aux billes).
Le nom de cette course ? La Cornue. La boucle de VTT fait 2500 mètres, avec une dénivellée positive de 120 mètres. La boucle de course à pied fait 1800 mètres, avec 110 mètres de dénivellée positive. Il faut faire le maximum de boucles en 2h30.
Durant cette préparation, je vais mélanger des entraînements spécifiques sur le vélo, et de l'électro-stimulation. Si ça vous branche, je vous ferai un retour sur ma préparation par la suite ? En attendant la course, je compte sur vos kudos.
Des bisous.
Salut LoKan, normalement un Bike&Run se déroule normalement en alternance course/vélo des deux compétiteurs, et pas en "solo" vélo et solo "couse à pied". Comptes-tu du coup t'entrainer à la course à pied ?
C'est pour ça que je dis que c'est un "pseudo Bike & Run" ?
Ça me branche bien de voir t'as préparation.
Feras-tu un article sur la course une fois faite ?
Bon entrainement et bon courage.
Oui, je pensais faire un seul gros article une fois la course faite.
Un poil courte mais chouette vidéo 🙂 Tu roules en fixie ou un single speed ? Tu as opté pour combien de dents arrière et avant ?
Single speed mon grand. Je ne prends aucun plaisir en fixie.
J'ai un 46-18 je crois… (18, c'est certain, mais 46, j'ai un doute)
Salut Lokan ! Sympa cette petite vidéo !
Comment vas tu faire pour la course, vu que tu n'as pas de VTT ? Tu vas t'en faire preter un ? Parce que si je me souviens bien tu es plutot un coureur sur piste ou route.
Le grand, le seul l'unique Jonathan en a un. Il me le prêtera. Je me tâte à mettre les Vector dessus par contre, pour avoir un retour de puissance…
Ah d'accord ! 🙂
Les vector ce sont les pédales automatiques ?
J'aurais peur de ne pas pouvoir mettre le pied a terre assez vite en VTT ^^
Tout à fait, avec un capteur de puissance intégré. Dans tous les cas (route ou VTT) ça se déchausse très facilement.
Ok ok ! Je n'ai jamais eut l'occasion de tester des pédales auto ^^
Et ben si je peux je viendrai vous encourager !!!!!! Allez les ptits Gars !!!! 🙂
J'y compte bien !!
Oh oui un retour ce serait super cool ! ? Bon entraînement !
Je suis carrément pour un petit retour sur ta préparation et puis sur la course évidemment 😉
Félicitation pour le KOM ! J'aime beaucoup l'idée d'un retour sur la préparation, sinon sur ton utilisation de l'électro stimulation.
Est-ce que tu comptes faire une vidéo de présentation du Garmin que tu utilises dans cette vidéo?? 😀
Yep 😉
Parfait 🙂 Merci d'avance et continue!!!
Oui un retour sur ta préparation peut carrément être sympa. Aussi bien physique, mentale (je n'arrive plus à me souvenir du nom d'une superbe appli pour faire de la sophro), que culinaire si je puis dire 🙂
Je viens bien, comme la plupart des gens ici, un retour sur ta préparation ! Bonne chance a toi en tout cas
Salut LoKan, normalement un Bike&Run se déroule normalement en alternance course/vélo des deux compétiteurs, et pas en "solo" vélo et solo "couse à pied". Comptes-tu du coup t'entrainer à la course à pied ?
C'est pour ça que je dis que c'est un "pseudo Bike & Run" ?
Ça me branche bien de voir t'as préparation.
Feras-tu un article sur la course une fois faite ?
Bon entrainement et bon courage.
Oui, je pensais faire un seul gros article une fois la course faite.
Un poil courte mais chouette vidéo 🙂 Tu roules en fixie ou un single speed ? Tu as opté pour combien de dents arrière et avant ?
Single speed mon grand. Je ne prends aucun plaisir en fixie.
J'ai un 46-18 je crois… (18, c'est certain, mais 46, j'ai un doute)
Salut Lokan ! Sympa cette petite vidéo !
Comment vas tu faire pour la course, vu que tu n'as pas de VTT ? Tu vas t'en faire preter un ? Parce que si je me souviens bien tu es plutot un coureur sur piste ou route.
Le grand, le seul l'unique Jonathan en a un. Il me le prêtera. Je me tâte à mettre les Vector dessus par contre, pour avoir un retour de puissance…
Ah d'accord ! 🙂
Les vector ce sont les pédales automatiques ?
J'aurais peur de ne pas pouvoir mettre le pied a terre assez vite en VTT ^^
Tout à fait, avec un capteur de puissance intégré. Dans tous les cas (route ou VTT) ça se déchausse très facilement.
Ok ok ! Je n'ai jamais eut l'occasion de tester des pédales auto ^^
Et ben si je peux je viendrai vous encourager !!!!!! Allez les ptits Gars !!!! 🙂
J'y compte bien !!
Oh oui un retour ce serait super cool ! ? Bon entraînement !
Je suis carrément pour un petit retour sur ta préparation et puis sur la course évidemment 😉
Félicitation pour le KOM ! J'aime beaucoup l'idée d'un retour sur la préparation, sinon sur ton utilisation de l'électro stimulation.
Est-ce que tu comptes faire une vidéo de présentation du Garmin que tu utilises dans cette vidéo?? 😀
Yep 😉
Parfait 🙂 Merci d'avance et continue!!!
Oui un retour sur ta préparation peut carrément être sympa. Aussi bien physique, mentale (je n'arrive plus à me souvenir du nom d'une superbe appli pour faire de la sophro), que culinaire si je puis dire 🙂
Je viens bien, comme la plupart des gens ici, un retour sur ta préparation ! Bonne chance a toi en tout cas
Salut LoKan, normalement un Bike&Run se déroule normalement en alternance course/vélo des deux compétiteurs, et pas en "solo" vélo et solo "couse à pied". Comptes-tu du coup t'entrainer à la course à pied ?
C'est pour ça que je dis que c'est un "pseudo Bike & Run" ?
Ça me branche bien de voir t'as préparation.
Feras-tu un article sur la course une fois faite ?
Bon entrainement et bon courage.
Oui, je pensais faire un seul gros article une fois la course faite.
Un poil courte mais chouette vidéo 🙂 Tu roules en fixie ou un single speed ? Tu as opté pour combien de dents arrière et avant ?
Single speed mon grand. Je ne prends aucun plaisir en fixie.
J'ai un 46-18 je crois… (18, c'est certain, mais 46, j'ai un doute)
Salut Lokan ! Sympa cette petite vidéo !
Comment vas tu faire pour la course, vu que tu n'as pas de VTT ? Tu vas t'en faire preter un ? Parce que si je me souviens bien tu es plutot un coureur sur piste ou route.
Le grand, le seul l'unique Jonathan en a un. Il me le prêtera. Je me tâte à mettre les Vector dessus par contre, pour avoir un retour de puissance…
Ah d'accord ! 🙂
Les vector ce sont les pédales automatiques ?
J'aurais peur de ne pas pouvoir mettre le pied a terre assez vite en VTT ^^
Tout à fait, avec un capteur de puissance intégré. Dans tous les cas (route ou VTT) ça se déchausse très facilement.
Ok ok ! Je n'ai jamais eut l'occasion de tester des pédales auto ^^
Et ben si je peux je viendrai vous encourager !!!!!! Allez les ptits Gars !!!! 🙂
J'y compte bien !!
Oh oui un retour ce serait super cool ! ? Bon entraînement !
Je suis carrément pour un petit retour sur ta préparation et puis sur la course évidemment 😉
Félicitation pour le KOM ! J'aime beaucoup l'idée d'un retour sur la préparation, sinon sur ton utilisation de l'électro stimulation.
Est-ce que tu comptes faire une vidéo de présentation du Garmin que tu utilises dans cette vidéo?? 😀
Yep 😉
Parfait 🙂 Merci d'avance et continue!!!
Oui un retour sur ta préparation peut carrément être sympa. Aussi bien physique, mentale (je n'arrive plus à me souvenir du nom d'une superbe appli pour faire de la sophro), que culinaire si je puis dire 🙂
Je viens bien, comme la plupart des gens ici, un retour sur ta préparation ! Bonne chance a toi en tout cas
Impressionnante accélération..... Bonnes continuation et préparation pour cette course à venir.
Amitiés de Malaisie
Impressionnante accélération..... Bonnes continuation et préparation pour cette course à venir.
Amitiés de Malaisie
Impressionnante accélération..... Bonnes continuation et préparation pour cette course à venir.
Amitiés de Malaisie
Oui je veux un retour sur ta préparation et pourquoi pas des astuces en plus pour bien se tenir à vélo et tutti quanti ! 🙂
Oui je veux un retour sur ta préparation et pourquoi pas des astuces en plus pour bien se tenir à vélo et tutti quanti ! 🙂
Oui je veux un retour sur ta préparation et pourquoi pas des astuces en plus pour bien se tenir à vélo et tutti quanti ! 🙂
je ne suis pas sur mais j'ai l'impression que ta potence n'est pas tout a fait dans l'axe lokan ?
Tu m'as mis le doute, je viens de vérifier, et elle est parfaitement aligné 😉
je ne suis pas sur mais j'ai l'impression que ta potence n'est pas tout a fait dans l'axe lokan ?
Tu m'as mis le doute, je viens de vérifier, et elle est parfaitement aligné 😉
je ne suis pas sur mais j'ai l'impression que ta potence n'est pas tout a fait dans l'axe lokan ?
Tu m'as mis le doute, je viens de vérifier, et elle est parfaitement aligné 😉
Salut lokan, un retour sur l'application Strava sur apple watch?
Elle ne tient toujours pas la route…
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Elle ne tient toujours pas la route…
Salut lokan, un retour sur l'application Strava sur apple watch?
Elle ne tient toujours pas la route…