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Sondage - Quels sujets aborder dans la catégorie Sport et Santé

Publié le lundi 17 avril 2017 dans la catégorie Sport / Santé

Après la dernière randonnée, je me disais que ce serait sympathique de partager davantage de contenu Sport et Santé avec vous. La question est : quel contenu ?

Quel sport partager avec vous ?

Comme vous le savez, j'ai repris des entraînements de musculation depuis la fin de l'année 2015. J'ai écrit quelques articles sur le sujet, comme "Mon plan d'entraînement pour la fin d'année 2015", "Comment je suis passé de 19% à 14% de gras en un mois", et "Pour perdre du gras, courir ne suffit pas".

Le dernier est davantage un dossier, puisqu'il fait la somme des dernières études sur le sujet de la perte de gras. Toujours est-il qu'il faudrait au moins un article de sport et santé par semaine, sinon deux, mais je ne sais pas lesquels.

Les commentaires sont à vous (pour 24h)

Comme je vous le disais dans la vidéo, les commentaires sont exceptionnellement ouverts pour que vous puissiez me dire ce que vous désirez comme article dans la catégorie Sport et Santé. Je ne pense pas que partager mon bilan d'entraînement de la semaine soit pertinent, mais bon, pourquoi pas.

Trouver des exercices à faire chez soi pour la semaine pourrait être une idée sympathique, pour vous motiver à bouger un peu plus. Un peu comme la vidéo sur les abdos dont je vous parlais.

J'attends vos retours 💪

Article écrit par LoKan Sardari Strong people don't push people down, they lift them up.

Commentaires

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  1. Flo570 dit :

    Salut lokan

    Ça serait cool explique comment démarrer le sport

    Programme simple

    À+

  2. julien dit :

    Bonjour LoKan,

    moi perso j'ai le sentiment de me sentir totalement exclu du site que je consomme depuis x années, et ceci est bien dommage ....
    bref je suis vraiment triste que mon aventure se termine dans les commentaires, puisque le dialogue pour moi est la base de toute construction et que payer pour dialoguer, je trouve le choix très surprenant ... mais ceci n'est que mon avis !
    voila Lokan j'espère que tu en prend acte.
    Concernant ta question franchement si le sport se résume à de la musculation, ceci ne m'interesse absolument pas ..
    et comme tu le sais le sport, est très varié comme tu le précises dans ta video ...
    la santé oui c'est une très très bonne idée, de faire attention à ce que l'on mange, surtout ! la tension, les analyses à faire ....
    A bientôt ! 🙂

    1. LoKan Sardari dit :

      Bonsoir Julien

      Merci pour ton commentaire qui me permet de me souvenir pourquoi j'ai préféré les fermer ; uniquement de la critique, pas de reconnaissance. Un comportement d'enfant gâté, qui en veut toujours plus, qui "consomme depuis des années", sans rien proposer en retour, pas même un "merci pour le travail apporté jusqu'ici".

      En espérant que ma réponse t'ouvre les yeux, ainsi qu'à ceux qui liront ce commentaire.

      Bonne soirée tout de même.

      1. Julien dit :

        Pourquoi attendre de la reconnaissance ?

        Tu peux m expliquer le principe s il te plait ?

        Sur un autre sujet Est ce que faire du bénévolat te permet de dire qu il faudrait que j obtienne de la reconnaissance ?

        Si tu veux transformer ton site en faisant payer explique le clairement ?

        Au lieu de demander parfois aux gens qui ne peuvent payer de l aide ou des avis " aux gens de secondes zones " !

        Tu fais un blog pour être aimé ? Ou faire partager aux autres ?

        Si tu n apprécies pas la critique ceci est ton problème et pas le m.

        Je te souhaite quand meme une excellente soirée
        Julien

        1. LoKan Sardari dit :

          Allez, je le laisse passer parce qu'il est magique…

          P'tain, les gens sont tarés 😂

        2. Eloicf dit :

          Julien, petite explication

          Je fais partie du slack et je suis heureux de participer, il y a de la bonne humeur et des débats constructifs et pas de La mentalité bac à sable...

          Le site reste gratuit et tu as toujours les Tutos/tests gratuit 🙂 c est juste que comme dans pas mal de site, tu aides, tu as certains contenu premium sans pour autant délaisse le contenu et qualité du site 😉

          Voilà pas besoin d en dire plus, j ai fais un choix... je ne regrette rien

          Bonne semaine à tous 🙂

    2. Jmblc dit :

      Salut Julie,
      Julie écoute ma belle si tu n'es pas contente, va voir ailleurs.(je sais t'es un "homme")
      Lokan n'est pas abbé pierre, il ne fait pas de bénévolat donc il peut exiger de la reconnaissance. Il partage ses avis et ses passions avec nous c'est tout.
      Il passe un peu de son temps à écrire ces articles donc il a le droit de demander une petite rémunération vu la qualité des ses articles( la preuve toi qui consomme depuis x années) et que sur son son site on n'est pas envahi par des pubs.
      Et à cause des gens comme toi, il a été obligé à fermer les commentaires.

      Ce message s'adresse à tous les Julie qui veulent du beurre et l'argent du beurre.

      Peace and love 💋

  3. Marks Gusakovs dit :

    Salut Lokan !

    Je pense que les articles type "cette semaine on fait des pompes" sont ultra intéressants, et ça en motiverait plus d'un je pense (coucou).

    Je serais curieux de voir plus d'articles sur comment se nourrir sainement et ce genre de choses.

    Je profite du commentaire pour glisser un petit bug report : à chaque fois que j'ouvre un article sur le site une petite pop-up s'ouvre m'indiquant qu'il faut un mot de passe pour se connecter à "dev.lokan.fr" et en me demandant le dit mot de passe.

    1. Le Petit Nico (WornCherryRock) dit :

      Yop,
      Idem pour moi sur le bug report 🙂
      A+
      Nico

      1. LoKan Sardari dit :

        Yep, c'est remonté dans le Slack, j'attends le retour de Valentin 😉

  4. Florian PUGI dit :

    Bonsoir,
    je me souviens de cet article "Cuisinez un repas équilibré en 20 minutes pour un budget de 5 EUR", pourquoi ne pas en refaire ? Pour ceux qui ont pas d'idées je trouvais ca bien.

    Merci et bonne soirée

  5. Hamza dit :

    Salut Lokan,

    Voici les points qui d'après moi mériteraient d'être aborder:

    1 - Expliquer la manière de planifier ses entrainements (split, halfbody, fullbody, PPL etc...).
    2 - Donner de petit tips, par exemple pourquoi il est bon de manger après l'entrainement et du coup de profiter de la fenêtre catabolique.
    3 - Parler des compléments, pourquoi ? à quoi ils servent ? en prise de masse ou en sèche ?
    4 - Pourquoi est-il bon de bien dormir, d'éviter l'alcool etc... toutes ces petites choses auquel on ne pense pas des le debut.

    Voila quelques points que j'aimerais bien te voir aborder, je préfère personnellement le format vidéo mais c'est complètement subjectif.

    Encore merci pour tous tes articles et bonne soirée à toi, salut !

    1. LoKan Sardari dit :

      Salut Hamza,

      Merci pour ton retour constructif, c'est cool 😉

      Bonne soirée.

  6. Virgile dit :

    Enfin, bonjour Lokan, te parler meme indirectement m'avais manqué.

    Je pense qu'il serait très intéressant, pour les gens qui travaillent et qui rentrent assez tard, de faire un article sur quels exercices de musculation faire le soir en rentrant du travail, un truc régulier qui permet de s'entraîner et de façonner son corps simplement chez soi, le soir, régulièrement. Merci à toi et bonne continuation 🙂

  7. saez david dit :

    salut lokan
    le sujet pour lequel j'aurais un très fort intérêt dans la catégorie sports et santé c'est comment prendre de la masse musculaire. continue , j'adore lokan.fr merci

  8. Michael dit :

    Bonjour lokan,
    Je suis diabétique et j'aimerais me remettre au sport. Des conseils pour débutants ou la remise au sport progressivement ?

  9. Jopa Elleul dit :

    Bonjour,

    Personnellement je suis intéressé par la rando, la préparation des itinéraires, le tracé GPS et l'intérêt des circuits. Ce serait sympa si de temps à autres, tu nous fasses bénéficier de ton expérience.

    Les derniers sujets m'ont plu pour cela mais ils vivaient le moment et non la préparation.

    Autrement, j'utilise visorando.com qui est pas mal pour les idées sur les lieux et difficultés.

  10. Lud dit :

    Bonsoir Lokan,

    Tout d'abord 2 choses, merci pour toutes ces petites vidéos sympa que tu partages avec nous 🙂 et en tout genre.
    Toujours hallucinant de voir le manque de respect de certain(e)s.

    Concernant les vidéos dans le domaine du sport, je suis assez d'accord avec ce que j'ai lu plus haut dans le commentaire d'hamza par exemple. En regroupant tout ça pourrait être vraiment sympa: programme sport/remise en forme type - via l'alimentation, l'hygiène de vie, et bien sûr le sport en lui même :).

    Bises à bientôt 😉

  11. Kaz dit :

    Salut Lokan,

    J'aimerai que sur la partie sport et santé, il y est un peu plus de place sur la manière de reprendre le sport avec une longue période d'inactivité. Les accessoires qui conviendrais pour certaines activité etc. Parler un peu d'alimentation, comment éviter les blessures mais aussi l'importance du repos entre 2 séances de sport car le sport c'est important mais la récupération aussi etc...

    Merci d'avance et bonne continuation.

  12. sabla dit :

    bonjour, Lokan de Lokan.fr

    je te suis depuis tres longtemps genre bien avant ton voyage chez ricains !! mais c est aussi mon premier commentaire sur ton site car pour moi; forum espace commentaire = critique et embrouille et je n ai pas le temps pour ça sur internet.
    donc vais en profiter pour te féliciter pour tout ce que tu fais depuis des années sur ton site.
    bon concernant le sujet Sport et Santé:

    des conseils pour débutant en musculation.
    des conseils pour commencer la course a pied
    parler de la nutrition et de la gestion du repos en tant que sportif.
    parler des équipements minimum du sportif
    lancer des petits challenge sportif pour débutant ou expert.
    oui je parle beaucoup de débutants car souvent des qu'on fat du sport depuis un bout de temps ou oublie tout ceux qui voudraient s y mettre et qui y arrivent pas.
    bon timal tchinbé rèd pa moli !!!

  13. Eric Hoffmann dit :

    Coucou 🙂

    Pour rester un peu dans le côté "techno", ton avis sur les applications qu'on peut trouver sur iPhone pour l'entrainement sur les abdos " Entrainement Abdominaux" de "Passion4Profession Inc" qu'on peut trouver sur l'app store.
    Est ce efficace ? Suffisant? Avis sur les exercices proposer ?
    Ou faudrait il utiliser une autre app ?

    Merci

    Bonne journée

    Eric

  14. 1B2 dit :

    Salut Lokan,

    Merci ton site est un vrai régale, ma question sur le sport santé et la suivante. Avec ton nos petits gadgets qui nous mesures que peut on faire de toutes ces données, car celles ci reste bien souvent en fermé dans nos iPhone sans pouvoir les exporter vers une base (perso biensure). Il y a t'il des logiciels qui permettent de faire des statistiques et surtout faire des historiques. Voila je te laisse et merci encore.
    1B2

  15. Renaud dit :

    Salut Lokan,

    Que penserais tu du jeûne intermittent?
    Merci pour ton site
    Bonne soirée

    Renaud

  16. Benjamin dit :

    Hey ! Tout d'abord ça fait plaisir de voir ces commentaires (temporairement) ouvert.
    Alors pour le sondage je pensais à un programme pour les débutants, ceux qui veulent s'y mettre mais qui ne le font jamais vraiment.
    Bye ! Au passage c'est cool tous ces articles récemment, ils sont de bonne qualité. Top 👌 (même si les commentaires sont de manque, enfin ça c'est à toi de gérer comme tu le sens).

  17. Jennifer dit :

    Bonjour LoKan,
    tout d'abord merci pour tes conseils enrichissants et toujours utiles au quotidien quel que soit le domaine !

    Concernant les thèmes qui pourraient intéresser, me viennent à l'esprit dans le domaine de la musculation :
    - dispenser des conseils ou proposer un programme pour les femmes (pour changer) qui veulent généralement toutes perdre et se muscler aux mêmes endroits.
    - Les différences hommes/femmes dans le domaine de la musculation
    - Exercices pour se muscler tout en affinant son corps ou exercices pour prendre de la masse musculaire ?
    - le danger des exercices de muscu mal faits (blessures,...)
    - Y a t'il un équilibre à respecter entre cardio et musculation dans le cadre d'un régime amincissant.
    - À quoi ressemble une séance de musculation complète ?
    - Le rôle important joué par les protéines (animales ou végétales assimilées différemment et moins connues). Dosages, nombre de prises quotidiennes, ...
    - Il n'est jamais trop tard pour commencer la musculation !
    - Tout ce qui concerne l'alimentation équilibrée intéresse toujours.

    Bonne continuation
    Jennifer

  18. Bastien dit :

    Salut Lokan,

    Parler du crossfit serait cool !!

    Merci 🙂

  19. Kévin dit :

    Salut , Lokan

    Un grand merci pour tous pour commencer .

    1/ dès idée de menu ?
    2/ dès idée de petit entraînement à faire à la maison pas compliquer et facile à faire chaque jour .
    3/ quelle matos de base pour faire du vélo , rando, etc ...

    Un encore un grand merci pour tout .

  20. Thomas dit :

    Bonjour,
    premièrement merci pour le contenu que tu partages.

    Dans un second temps je pense qu'il serai peut-être bien que tu interviewes des personnes (pourquoi pas les vips) pour qu'ils expliquent leur sport. Cela permettrait d'apporter du contenu différent et intéressant.

    Dans un troisième temps un article récap qui expliquerait comment la technologie t'aide/motive dans les sports que tu pratiques.
    Je te remercie de ton attention.

    A plus !

  21. Emmanuel B. dit :

    Perso, moi j'ai les pires problèmes pour synchroniser mes données entre les diverses applications. J'ai une Apple Watch 2 et un GPS Garmin sur mon vélo, j'utilise Strava pour le partage et j'avoue ne pas savoir si les activités de la montre ne sont pas comptées en double par moment. J'en suis à désactiver les synchronisation inter-application, lancer les activitées sur la montre, lancer Strava sur le téléphone avec une ceinture cardio et transférer les données manuellement entre les apps. Bref c'est un peu la M---E. C'est certes un problème particulier mais peut être ne suis-je pas le seul à rencontrer ce problème.

  22. Anaël CHARDAN dit :

    Hey Lokan !

    Merci pour les vidéos c'est toujours aussi cool :), même si parfois c'est vrai que j'aimerai échanger avec toi autour des sujets que tu présentes ;).

    Sinon concernant les sujets que tu proposes j'ai quelques idées:
    1. Comment manger Healthy sans perdre trop de temps?
    2. Comment dire non à la tentation ? (Je suis étudiant et forcément on me propose très souvent de sortir prendre un verre etc...)
    3. Discuter du CrossFit (comme ce qui a été demandé plus haut) et des formules d'entrainement à la freeletics
    4. Comment s'entretenir musculairement?
    5. Comment encourager/assister la perte de poids?

    Voilà voilà ! :-).

    Merci encore, des bisous.

    Tchous !

    Anaël.

    1. Seb dit :

      Salut je viens régulièrement depuis des années et j'attends rien de spéciale mais je passe généralement un bon moment.Selon moi c'est ça recette miracle on attends rien donc pas de déception, donc ne change rien et fait nous pars de ce que TU PENSES et VIE et réouvres ces putains de commentaires!!! plein de bonnes choses la biz

  23. ludo dit :

    bonjour lokan , bonjour a tous

    Comme tu le dit dans l'article sous la vidéo ,"Trouver des exercices à faire chez soi pour la semaine pourrait être une idée sympathique" alors oui , mais auras-tu le temps de nous faire une petite vidéo par semaine , juste pour des exercices ? ne serait-il une perde de temps ( que visiblement tu n'as pas ) j'adorerais l'idée , mais cela me paraît compliqué.
    En revanche , avoir une bonne posture, ou un bon mouvement,pour débuter la muscu,les abdos ,(faire des exercices oui , encore faut-il bien faire les mouvements correctement , et donc éviter les blessures par exemple)
    Un mot (ou plus 😉 ) sur des compléments alimentaires (lesquels , quand, combien , à quelle fréquence )
    Des petit menu sympa (comme une fois en vidéo, je l'avais fait des le lendemain du reste 😀 )

    Voila merci d'avoir pris le temps de la lecture , après validé ou pas , le but et de faire réfléchir un peu.
    Bon courage a tous pour la suite.
    Bonne soirée tous le monde .

    Ludo.

    1. LoKan Sardari dit :

      Coucou Ludo,

      De très bons points que tu évoques 😉

      Merci beaucoup !

  24. KAYS MANSOORY dit :

    bonjour lokan,

    sache que je suis un de tes lecteurs depuis des années ( a la periode de mathieu blanco ) et je suis très reconnaissant de toute les vidéo que tu a pu apporté.
    je suis degouté de ce qu'il t'arrive a l'occurence ton divorce j'espere que tu surmontra cette epreuve car au fil du temps tu est devenu comme un pote.
    ( je tes deja vue en vrai dans la peniche dans les gones du mac ) en tout cas tu a un truc avec les video moi même je serais a la rue juste pour faire 10% de ce que tu fais.
    pour répondre a ta question posé tu devrais faire des petits tuto en live de tes entrainements ou faire des seance de sport avec tes lecteurs.

    au plaisir de te regarder lors tes prochaines vidéos tchuss

    ps : désolé pour le long message mais voila c'est mon premier commentaire après toute ces années

  25. Ibrahim dit :

    Salut LoKan,

    Je pense que pas mal de choses intéressantes ont été proposées plus haut, pour ma part je voulais simplement te souhaiter beaucoup de force et courage dans cette période difficile que tu traverses. Continue ce que tu fais, car tu le fais très bien !

    À la prochaine.

    1. LoKan Sardari dit :

      Salut Ibrahim,

      Merci beaucoup ☺️

  26. Cyril dit :

    Salut,

    Comme beaucoup de monde qui ont mis un commentaire ici, de même je lis ce blog depuis pas mal de temps, et bien que je n'y ai jamais contribués, je remercie et t'encourages pour le contenu que tu fais.

    Personnellement je trouve que tu es "charismatique", on t'aime ou on ne t'aime pas, mais tu as le mérite de faire du contenu d'une certaine qualité. Par contre, lokan.fr n'est pas le seul site que je consulte. J'ai mes sites préférés pour tout ce qui est technologie, pour tout ce qui est alimentation, sport, voiture, mode, décoration, etc. Si je consulte lokan.fr c'est pour avoir ton ressenti sur certaines choses, ton opinion sur tel ou tel sujet. Et évidemment je ne suis pas toujours d'accord avec ce que tu dis, mais je respecte et j'apprécie tes prises de position.

    Bref, tout ça pour dire que pour ma part ce que j'aimerai sur Lokan.fr c'est un format qui se rapproche des vlogs. Je n'attends particulièrement de contenu qui du genre "cette semaine on fait des pompes, voici ce que c'est des pompes", mais plutôt "tiens je [Lokan] me suis motivé pour cette semaine faire des pompes, je vous montre, voilà pourquoi je me suis dit que ce serait bien que j'en fasse, essayez d'en faire autant, c'est cool", que ce soit écrit (blog) ou en vidéo (vlog) ou les deux ! Donc je n'attends rien d'autre de Lokan.fr que ton ressenti, et tes opinions sur les sujets que dont tu as envie, toi, de partager.

    Je ne sais pas si j'ai réussi à être clair, aucune agressivité dans mon message. Si tu passes sur Bordeaux et que tu souhaites partager une bière ou un tour en vélo, ce serait avec plaisir.

    A+

    1. LoKan Sardari dit :

      Salut Cyril,

      Tu sais quoi ? Merci beaucoup pour ton commentaire. Mais genre… VRAIMENT !!

      J'ai souvent du mal à déterminer ce dont je devrai parler sur le site, et je dois avouer que tu résumes parfaitement la situation en répondant à une question que je n'ai même pas posé 😉 C'est un super bilan, une approche que je commençais à peine à percevoir, et c'est vraiment cool.

      Merci beaucoup donc !

      Et oui, je ferai signe quand je monterai sur Bordeaux.

  27. Emmanuel dit :

    Bonjour Lokan,

    Rien de spécial à dire, juste que ça fait plaisir de pouvoir te passer un coucou et un merci pour ton blog qui continue dans le bon sens !

    Niveau vidéo sport, le meilleur moyen de faire un entrainement sur 3 - 5 - 7 jours par exemple pour éviter d'avoir trop de courbatures etc.
    A bientôt

    1. LoKan Sardari dit :

      Salut Emmanuel,

      Tu pouvais toujours m'envoyer un mail tu sais 😉 hihi

      Ça roule. Je note que beaucoup de demandes sont orientées "débutant" (rien de péjoratif dans l'utilisation de ce mot).

      Merci !

  28. Renan dit :

    Salut Lokan,

    Tout d'abord, ça fait vraiment super (grave) plaisir de pouvoir (re)poster des commentaires ! Donc big merci pour ce petit bonus :).

    Pour l'article Sport & Santé de la semaine, très bonne idée ! Dans tout ce que tu présentes, tu apportes un petit plus, tu nous présentes quelque chose d'innovant ou qui sort un peu du cadre "je fais ça comme tous le monde", je pense que tu peux continuer dans cette voie pour ce domaine aussi. La musculation peut être un bon choix (par exemple faire de la musculation avec des objets de la vie courante sans être inscrit en salle de sport). Mais comme c'est un domaine un peu "fermé", il faudrait alterner au moins une semaine sur 2/3 avec autre chose de peut être plus "ouvert". Une sortie rando, un petit tour en vélo, le test d'une application de sport, une voie d'escalade, un saut à l'élastique, etc...

    Hâte de voir cette catégorie reprendre un peu de vie en tout cas !

    Bonne journée,
    Ciao 😉

  29. Charley dit :

    Salut Lokan !

    Même si je n'ai jamais vraiment posté de commentaires sur le site, saches que je te suis depuis quelques années maintenant, et c'est toujours un plaisir ! Continue 🙂

    Pour en revenir au thème, je suis complètement POUR ton idée de développer la partie sport et santé.
    Ayant pour ma part démarré la musculation depuis 6 mois à peine, on est jamais à court de conseils concernant les programmes, la nutrition, ce qui a marché sur toi, ou ce qui ne marche pas, au bout de combien de temps peut-on espérer tels résultats…

    Bon courage également pour ta période qui ne doit pas être facile, et merci pour le contenu que tu nous proposes sur le site 😉
    À bientôt !

    ++

    (PS : J'ai fait hier la rando à Roquefixade que j'ai découvert grâce à ton post, et je t'en remercie j'ai passé une super journée ! )

    1. LoKan Sardari dit :

      Salut Charley,

      Ah c'est de la balle que la randonnée t'ai plu !!
      Je vais faire au mieux pour le reste haha 😂

  30. Emmanuel dit :

    Bonjour Lokan,

    Tout d'abord, bravo et merci pour ton travail pour ton site et son contenu. Cela fait moins d'un an que je le suit et c'est un plaisir à chaque publication.

    Pour ma part, je pense que ça peut être intéressant de faire des vidéos pour nous montrer comment utilises-tu la techno (Apple Watch, iPhone, App iOS, etc...) pour tes activités sports/santé. Cela est parfois abordé rapidement sur tes test matériels mais des sessions dédiés, je trouverai ça top ! (environnement high-tech pour la rando, la muscu, la nutrition, le vélo etc.).

    Sinon j'aime bien l'idée dite plus haut, des publications spontanées selon tes envies et activités du moment. Comme pour la techno, cela pourra nous donner des idées et des motivations nouvelles.

    Merci et bon courage pour la suite !

  31. Juliens dit :

    Coucou Lokan !!

    Super initiative 😉 et merci pour tes vidéos (on ne le dira jamais assez) ! Je pense que des vidéos où tu présentes des articles de sport en rapport avec les nouvelles technologies serait vraiment en corrélation avec tes centres d'intérêts (par exemple la ceinture cardiaque, des applis de muscu, etc. ...).

    Que penses-tu de faire des vidéos explicatives dans le domaine sportif aussi ? Comme tu l'as dit présenter des paires de chaussures, expliquer comment et pourquoi choisir tel ou tel accessoire. Sur l'alimentation : comment élaborer un plan alimentaire en rapport avec notre sport en parallèle ?

    Je pense que tu peux sincèrement arriver à transmettre un certain lifestyle et donner de la motivation à beaucoup de gens !

    Bonne journée à toi et à tous les lecteurs. Bisous 🙂

  32. Antoine B dit :

    Salut Lokan !

    Super bonne idée que tu as là !
    Pour ma part je pratique la musculation depuis 4 ans maintenant et j'ai toujours eu le problème de faire cela en dents de scie. Peut-être une idée du style comment ne pas arrêter de faire de sport par manque de temps ou d'énergie. Autre chose, vu les résultats que tu as (je suis jaloux de tes bras haha) tu t'y connais bien et je pense que tu as du tester plusieurs type d'entrainements et d'exercices, peut-être pourrais-tu nous parler des difficultés que tu as rencontrés, quels sont les choses à éviter de faire, comment continuer à progresser quand l'on stagne, quelques petites astuces que tu as découvertes par toi même et que tu estimes intéressantes à partager, bref Lokaniser des blogs muscu haha.

    Tu pourrais également lier la muscu à la technologie du style je porte mon apple watch quand je fais du sport, voici les données qu'elle a extrait de mon entrainement, et voilà comment j'exploite ces données pour m'améliorer 😉
    Parce que aujourd'hui j'ai l'impression (c'est un avis très personnel) que tu as plein de gens qui utilisent des applis sur téléphone, des montres et des bracelets connectés et ils sont incapable d'exploiter les données pour améliorer leur entrainement.

    Encore bravo pour ton travail c'est cool de partager ça avec nous !

    Bonne journée !

    Antoine B

    1. LoKan Sardari dit :

      Salut Antoine,

      Merci beaucoup, je vais regarder ça 😉

      J'apprécie vos commentaires à tous, c'est bien cool !!

  33. sylvain dit :

    salut lokan , je sais pas si c'est trop tard mais si tu n 'as jamais fait de VTT , je trouve que ce serait une bonne idée car visuellement avec la gopro ça donne de super images et il y a pas mal d'accessoires ( support iphone, applis gps liées au VTT, etc ...) qui s'integreraient bien a ton site pour les tests

  34. Clément Klein dit :

    Salut Lokan,

    Je sais pas si ça t'intéresse de développer ce sujet, mais je pense que des vidéos sur le thème du développement personnel pourrait être une super idée.

    Continue ce que tu fais, le contenu est de qualité, c'est top 👍🏼

  35. Richard G dit :

    Salut lokan,

    C'est bien sympa de pouvoir de nouveau poster un message.

    Merci de nous inclure de temps en temps, comme dit plus haut, la remarque doit être constructive.

    Pour revenir au sujet:

    J'ai pratiqué la musculation de nombreuses années et depuis 2 ans j'ai préféré me concentrer sur la course à pieds et plus récemment au vélo. Cependant j'ai du mal à lâcher la muscu.
    J'ai pu lire de ci de là que le Crossfit était très bénéfique pour la course à pieds. À tu des conseils à ce sujet?

    Je rejoins Cyril, c'est effectivement pour ton avis que je viens sur ton site. Des vidéos sur TON entraînement et TES motivations peut être sympa.

    À plus et continue comme ça.

    Richard

  36. Mat dit :

    Salut Lokan

    Le truc complexe c'est que pour le sport et la santé on entend vraiment tout et n'importe quoi. Ce qui serait bien (et vu la qualité de tes tutos je ne doute pas que tu en soi capable) c'est faire des programmes de sport a plusieurs niveaux, à la limite comme tu avais fait des recettes de cuisine et surtout avoir les explications , de pourquoi tel mouvement, pourquoi tant de répétitions, etc. Je suis assez partisan du "si je comprends, je retiens".

    Un autre point et qui cette fois est vraiment rare sur internet, se serait d'expliquer tes choix de matériel pour le sport. Par exemple j'ai cru voir sur les vidéos de rando que vous étiez plus basquettes que chaussures de rando. Du coup, savoir pourquoi cela pourrait être chouette. Ou si tu utilises des produits pour ne pas avoir mal aux jambes ou aux pieds, avant, pendant ou apres, cela serait bien de savoir. Encore une fois sur ce genre de produit il y a beaucoup d'info contradictoire et un avis objectif serait bienvenu.

    Pour ce qui est des critiques, les gars ce site est gratuit si cela ne vous intéresse pas arrêtez le masochisme et ne revenez pas.

    Merci encore pour tout tes partages !

  37. jerome_tcht dit :

    Bonne idée mais le PB sera trop compliqué sans pouvoir commenter tes articles/sport. Si tu le fais, propose une application ou les gens pourront se mettre en amie, et voir l'évolution par rapport à la tienne, sinon cela n'aura aucun intérêt.
    LE soucis du sport, c'est que tu vas pas pouvoir cibler ce que chaque personne souhaite comme résultat, donc il te faudra rester généraliste.
    Je te conseille c'est surtout déjà de commencer par l'alimentation liée au sport, comment mangé et quand le manger, pourquoi prendre tel aliment etc. il existe déjà multiple vidéo de sport, pour nous dire que faire à la salle, mais peu sur le côté réel de l'alimentation...
    Comment simplement évité de manger avant de faire du sport...Quels alimentation avoir pour faire un marathon, une séance de muscu!!

    ++

  38. Aranud dit :

    Coucou

    C'est bien de temps en temps d'ouvrir, mais je comprends votre démarche.
    Les randos c'est sympas mais avant tout un test de iwatch dans le sport son capteur si il est vraiment performant et les divers app pour iPhone ou android.
    Pour les reste le sujet est proche de l'infinie.
    Bravo encore
    Bye Bye
    Arnaud

  39. JeanChristophe dit :

    Bonjour Lokan,
    Tout d'abord merci pour ton site très appréciable à consulter (même sans adblock!!). Pour garder le coté technologie ton contenu je vois bien des articles sur ce que t'apporte la tech dans les sports que tu pratiques. Pour le suivi (balance connectée, Strava, capteur cardiaque...) je me rappèle de ta présentation de la frontale petzl il y a quelques années pour la course à pieds, cet exemple m'a marqué parce que je l'ai acheté après passage sur ton site pour le ski nocturne! Ca te permet de toujours tracé les produits sur amazon et donc te gratifier un peu pour le travail fourni, ce qui est totalement normal vu le temps passé!
    En bref, toujours de la tech pour moi mais associé au sport!

    Passe une bonne soirée

    Jean Christophe

Les commentaires sont fermés.

Pourquoi tant de haine ??


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