Toulouse Marathon Prep - Ep 06 - Basique
29 juillet 2024
LoKan Sardari
Il est temps de revenir aux bases et d'arrêter de se disperser. De la course à pied, de la muscu, du renforcement et des routines à remettre en place. Sans parler du fait qu'aujourd'hui est un jour très particulier.
Reprise des fondamentaux
Depuis que je partage ce contenu avec vous, je me suis un peu perdu. Je pars dans tous les sens et j'oublie les priorités : courir et faire de la muscu.
Partant de ce principe, aujourd'hui marque le retour des routines qui font du bien :
- Le matin au réveil, étirements et mobilité
- Petit-déjeuner au calme, en lisant un livre
- Entraînement de course à pied "à la fraîche"
- Dans l'après-midi, entraînement de muscu
- On n'oublie pas le renforcement au début
- Concentré sur la séance
- Puis 10 minutes de cardio et 10 minutes d'abdos
Rien de bien compliqué, mais simplement des choses que j'oublie tout le temps parce que je ne suis pas assez concentré au moment où je fais ma séance.
Auteur de l'article
LoKan Sardari
Je crée des contenus depuis 2006 avec la même obsession : comprendre ce que la tech change vraiment quand elle sort des fiches produit et entre dans la vraie vie.
Apple, santé connectée, sport, voyage, maison, productivité : je teste les outils qui promettent de mieux vivre, de mieux bouger ou de mieux travailler, puis je garde ce qui résiste à l'usage réel.
Indépendant, curieux, souvent trop équipé, je partage ici mes tests, mes obsessions et mes retours d'expérience, sans langue de bois.