Sport & Santé

Toulouse Marathon Prep - Ep 06 - Basique

29 juillet 2024 LoKan Sardari

Il est temps de revenir aux bases et d'arrêter de se disperser. De la course à pied, de la muscu, du renforcement et des routines à remettre en place. Sans parler du fait qu'aujourd'hui est un jour très particulier.

Reprise des fondamentaux

Depuis que je partage ce contenu avec vous, je me suis un peu perdu. Je pars dans tous les sens et j'oublie les priorités : courir et faire de la muscu.

Partant de ce principe, aujourd'hui marque le retour des routines qui font du bien :

Le matin au réveil, étirements et mobilité
Petit-déjeuner au calme, en lisant un livre
Entraînement de course à pied "à la fraîche"
Dans l'après-midi, entraînement de muscu
- On n'oublie pas le renforcement au début
- Concentré sur la séance
- Puis 10 minutes de cardio et 10 minutes d'abdos

Rien de bien compliqué, mais simplement des choses que j'oublie tout le temps parce que je ne suis pas assez concentré au moment où je fais ma séance.

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