Ma préparation marathon en 6 semaines pour Los Angeles
Publié le 30 mars 2025Ma préparation marathon pour Los Angeles 2025 a de quoi surprendre. Pourquoi s'aventurer sur cette épreuve après seulement 6 semaines, et comment faire ? Je…
Toulouse Marathon Prep - Ep 06 - Basique
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Il est temps de revenir aux bases et d'arrêter de se disperser. De la course à pied, de la muscu, du renforcement et des routines à remettre en place. Sans parler du fait qu'aujourd'hui est un jour très particulier.
Reprise des fondamentaux
Depuis que je partage ce contenu avec vous, je me suis un peu perdu. Je pars dans tous les sens et j'oublie les priorités : courir et faire de la muscu.
Partant de ce principe, aujourd'hui marque le retour des routines qui font du bien :
- Le matin au réveil, étirements et mobilité
- Petit-déjeuner au calme, en lisant un livre
- Entraînement de course à pied "à la fraîche"
- Dans l'après-midi, entraînement de muscu
- On n'oublie pas le renforcement au début
- Concentré sur la séance
- Puis 10 minutes de cardio et 10 minutes d'abdos
Rien de bien compliqué, mais simplement des choses que j'oublie tout le temps parce que je ne suis pas assez concentré au moment où je fais ma séance.
Commentaires
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